Если после энергетиков не вырастают крылья и не происходит превращения в дикого зверя, то это не ваша особенность, а свойство энергетика. В случае усталости и сонливости худшее, что вы можете сделать, это выпить энергетик. И вот почему...
В чем же вред?
Главная опасность энергетиков - их состав. Такие напитки содержат много сахара и много кофеина. Кофеин просто "заводит" надпочечники, являясь стимулятором, а не топливом для организма.
Очень много сахара
Сахар является одним из главных компонентов энергетиков, что приводит к повышению инсулина и, как следствие, тяге к сладкому и углеводам. Такая цепочка приводит к истощению калия, кальция, а также запасов витаминов группы В.
Фруктоза
Важно отметить, что сахар в энергетических напитках - это фруктоза. Она не только вредна для печени, но и не дает энергии клеткам и мозгу, а просто откладывается в виде жировой прослойки на животе. Таким образом, энергетики не позволят вам сбросить вес.
Если вы чувствуете усталость, значит у вас сильный недостаток калия. Пополнить его запасы могут овощи. Смесь электролитов: калий + магний - вот лучший энергетик, снимет усталость и придаст жизненной энергии.
Про здоровое питание - в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.
Смотрите подробнее о влиянии энергетика на организм 🔽🔽🔽
📌 А вы часто пьете энергетики?