Один из топовых вопросов к кардиологу звучит приблизительно так: Доктор, посоветуйте мне что-нибудь попить, чтобы укрепить сердечную мышцу. Этот вполне обычный вопрос для среднестатистического человека ставит в тупик любого кардиолога. Здоровое сердце не нуждается в специальных веществах или витаминах, а больное сердце надо лечить серьёзными лекарствами, которые назначаются строго по показаниям с учётом диагноза и особенностей каждого пациента, к тому же в рамках международных рекомендаций и под регулярным контролем со стороны врача.
Где здесь место витаминов для сердца, кардиологу в принципе непонятно. К тому же специальных лекарств для укрепления сердечной мышцы нет. В аптеках куча всевозможных лекарств и БАДов начиная от коэнзима Q 10 и заканчивая мексидолом и милдронатом. Не буду их перечислять, получится слишком длинный список. Эти вещества объединяет два признака: они помогают, улучшают, тонизируют большое количество проблем и у них полностью отсутствуют побочные эффекты. Такие волшебные снадобья мечта и решение всех проблем, но есть один маленький нюанс. Ни одно из них не доказало свою эффективность ни в одном клиническом исследовании. Правда заключается в том, что если эти БАДы и лекарства действительно так эффективны, то кардиологи уже давно остались бы без работы. Но число заболеваний сердечно-сосудистой системы растёт с каждым годом, несмотря на огромное количество подобных лекарств в аптеках. Казалось бы, чего проще? Пропили курс витаминов и проблемы решены?
Чуда не происходит, потому что проблема носит системный характер. Число заболеваний сердца растёт пропорционально снижению физической активности, увеличению информационного стресса, изменения стиля питания за счёт преобладания простых углеводов и трансжиров.
Homo sapiens создан природой для охоты и земледелия. И то и другое тяжёлый физический труд. Человечество существует уже около 400000 лет, но простые углеводы(сахар) вошли в наш рацион только с 19 века. Последние 200 лет жизнь человека существенно изменилась и перестала соответствовать его биологическому предназначению. Поэтому с каждым годом увеличивается количество заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но не всё так плохо. Несмотря на несоответствие нашего образа жизни биологическим задачам человеческого организма, продолжительность жизни людей увеличилась на 20 лет, только за последнее столетие. Мы научились приспосабливаться к изменяющимся условиям среды.
Для того чтобы сохранять сердце и сосуды здоровыми необходимо много двигаться, чтобы утилизировать излишки углеводов и жира, которые поступают с пищей. Регулярные физические нагрузки волшебным образом способны нейтрализовать мощный психологический стресс, который современный человек испытывает каждый день. На самом деле наш организм приспособлен к нему. Стресс нужен для выживания. Во время опасности вырабатывается адреналин. Он увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, вызывает резкий выброс глюкозы. Это нужно, чтобы быстро убегать от опасности или вступать в бой.
В 21 веке мы ежедневно испытываем разного рода стрессы и адреналин вырабатывается так же интенсивно, как и у первобытного человека, только работает он уже не на нас, а против нас, разрушая наше сердце и сосуды, вызывая гипертонию, диабет и нарушения ритма сердца. Чтобы нейтрализовать действие уже ненужного нам адреналина, надо делать то, для чего собственно он предназначен — бежать или нападать. Поверьте, организму всё равно, встретили вы саблезубого тигра на узкой тропинке или поругались с начальником или вашей второй половиной.
Физиологическая реакция на эти совершенно разные события будет одна. Она сформировалась несколько миллионов лет назад. Нападать или убегать от начальника не принято в современном обществе. Нас с детства учат контролировать внешние проявления эмоций и вести себя соответственно обстоятельствам. Когда мы контролируем себя, адреналин продолжает вырабатываться. Или мы его утилизируем или он постепенно разрушит наш организм. Поэтому пойти в спортзал и заняться боксом после конфликта -физиологичное решение проблемы.
Физические нагрузки не только помогают очистить сосуды от лишнего холестерина и глюкозы, но и безопасно нейтрализовать адреналин, потому что повлиять на выработку этого гормона мы не можем. Мы просто не смогли бы выжить без него.
Укреплять сердце нет никакой необходимости, главное, ему не мешать. Это самая сильная мышца в организме. Сердце работает, даже когда мы отдыхаем и спим. Сердце начинает испытывать проблемы только в тот момент, когда сосуды забиваются бляшками. Сохранять сосуды чистыми- залог сильного и здорового сердца. Поэтому самые важные витамины для сердца это регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и хорошее настроение.
Возвращаюсь к чудо-витаминам, которые лежат на полках аптек. Выбирайте любые, какие вам больше нравятся по цвету, вкусу, цене или степени разрекламированности. В интернете написано, что офигенно помогает и так далее. В принципе всё равно какой принимать, чуда не произойдёт, но и вреда не будет.
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Заменители лекарств. Непростой выбор
Секреты активного долголетия
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Питание для сердца
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Или по номеру WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму: