7 СПОСОБОВ КАК СКАЗАТЬ «НЕТ» БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ🔥
Знаю, что многим сложно отказать коллегам или родственникам, которые приходят с просьбами.
Иногда это настоящее испытание.😱
⠀⠀⠀⠀⠀
Часто мы боимся сказать "нет", даже когда нам крайне сложно выполнить просьбу человека. Так мы просто избегаем конфликтов и чувства вины.
⠀⠀⠀⠀⠀
Но это только вызывает раздражение и заставляет откладывать на потом собственную жизнь.
⠀⠀⠀⠀⠀
🙅🏼♀️7 способов отказать:
1. Предложите выбор
Например, если вы не сможете сегодня вечером встретиться с подругой, с которой не виделись уже несколько месяцев, пообещайте сделать это через неделю. Главное в таком случае - постараться быть действительно полезным обратившемуся к вам, а не действовать из желания избавиться от чувства вины.
⠀⠀⠀⠀⠀
2. Говорите "нет" просьбе, а не человеку
В важно быть вежливым и доброжелательным, можно похвалить человека или его работу, но все равно сохраните твердость, сказав "нет". Такое поведение даст понять другому, что вы не отвергаете его самого.
⠀⠀⠀⠀⠀
3. Объясните причину отказа
Не растекаясь по древу, кратко объясните почему отказываете. Возможно, вы спешите к врачу, или слишком устали и нуждаетесь в отдыхе, или не хотите браться за дело из моральных соображений. Скажите собеседнику честно о своих мотивах.
⠀⠀⠀⠀⠀
4. Тренируйтесь говорить "нет"
Один вариант – например, скажите «нет», когда официант предлагает десерт.🍰
Второй вариант - уединитесь в комнате и 10 раз повторите слово «нет». Это придаст вам уверенности в нужной ситуации.
⠀⠀⠀⠀⠀
5. Оберните отказ комплиментом
Например, "Спасибо, что вспомнил обо мне" или "Мне приятно, что ты спросил меня первым". Вы можете сказать о том, как важна его работа, выразить ему признательность и пожелать удачи.
⠀⠀⠀⠀⠀
6. В ответ на настойчивость будьте категоричны
Это вовсе не значит, что у вас нет сочувствия, - вы можете сопереживать, обнимать, но вы НЕ должны позволять вашему "нет" постепенно превратиться в "может быть", а в конечном итоге в "да, конечно".
⠀⠀⠀⠀⠀
7. Не затягивайте с ответом
Отказать действительно бывает непросто, но четкий, своевременный отказ гораздо более вежлив и удобен для человека.
⠀⠀⠀⠀⠀
Наращиваем «НЕТ» мускул! 💪