Привет! Идеальный пресс - это то что хочет иметь почти каждый человек! Многие люди тренируют эту мышцу годами, чтобы получить 6 кубиков. Но есть ли способы накачать его быстро и при том, чтобы пресс был красивый сам по себе?
Ответ - можно. И сегодня я расскажу вам советы и методы, которые проверил на собственном опыте, и надеюсь они помогут вам накачать пресс быстрее!
Я вам расскажу 3 основных пункта, соблюдая и выполняя которые, ваш результат не заставит себя долго ждать!
Питание
Как вы знаете, чтобы получить пресс, его нужно регулярно тренировать! Но проблема в том, что почти все на этом и останавливаются, так как не знают от чего появляются кубики пресса. Как вы знаете, на животе есть прослойка жира, и чем меньше она, тем виднее ваш пресс. Так вот, чтобы сократить эту жировую прослойку, вы должны питаться в дефицит калорий, то есть сжигать больше чем потребляете. Только так вам удасться увидеть пресс, иначе сколько его не тренируй, жировая прослойка будет его закрывать!
Потребляйте только здоровую и правильную пищу, но какие либо "вкусные" продукты не стоит убирать совсем, просто вы можете есть их очень редко, главное не забывать про дефицит калорий!
Тренировка
Конечно же, если вы скинете лишний жир, и станете худым - пресс сам по себе не появиться. Поэтому регулярные тренировки - это очень важный пункт в получении кубиков пресса. Тренируйте пресс через день, и меняйте упражнения, чтобы пресс не привык к одному и тому же и прогресс не останавливался! На моём канале есть статья с наиболее эффективными упражнениями, обязательно её посмотрите (жми на слово)
Упражнения можно выполнять как быстро, так и медленно, это зависит от вашей цели. Если сжигать жир, то быстро, если накачать и сделать пресс сильнее, то выполняйте медленно!
ЗОЖ
Здоровый образ жизни является неотъемлемой частью спортивного и красивого тела! В первую очередь вам нужно избавиться от вредных привычек, так как они будут сильно тормозить ваш прогресс! Как я уже сказал ранее - питайтесь правильно. И ещё один важный пункт - соблюдайте режим сна! Во время сна ваш организм восстанавливается, и если кто не знал - мышцы растут именно во время отдыха, а не во время тренировки, как думает большинство!
И к заключению статьи хочу сказать, что пресс накачать быстро можно, но это зависит от того, с какой точки ты начинаешь. Ведь если у тебя нет лишнего жира, то твой появиться быстрее, и наоборот, так как на сжигание жира тоже требуется время!
Я надеюсь эта статья оказалась для тебя полезной, и если это так, то поддержи мой канал подпиской, я буду тебе очень благодарен!
