Итак, возможно у вас есть сомнение… подозрение, что синдром самозванца где-то рядом (как это определить читайте по 👉🏻#синдромсамозванца_немировченко)😉
⠀
Сразу скажу, что за чудесами – это не ко мне. Я расскажу, как можно самостоятельно бороться с синдромом самозванца, но это займет время. 🙌🏻
Вы будете работать над своими мыслями и ловить моменты.
Может небыстро, но обязательно справитесь!💪🏻
⠀
🧠Наш ум — это линза, формирующая наш взгляд на мир.
И часто эта линза немного искажает реальность.
И это порождает искаженные мысли и чувства.
И в иногда мы начинаем мысленно говорить себе, что мы недостаточно хороши, что буквально все лучше нас и т. п.
Объективно правды в этих историях куда меньше, чем рисует нам наш мозг. Но мозг чаще исходит из собственных субъективных убеждений.
⠀
Я предлагаю вам пройти через три этапа борьбы с синдромом самозванца.
⠀
Этап 1️⃣. Понимание корней проблемы
⠀
Синдром самозванца — это шаблон мыслей и чувств. Это умственная привычка, причем плохая. Но с ней можно справиться. Эта привычка формировать логическую цепочку. Например, мы знаем, что мяч круглый, а если бросить - летит по воздуху и можно его поймать. Это очень простой пример. Но мы также создаем и более сложные схемы, связанные с нашими эмоциями. В похожих ситуациях и реакции будут похожими.
⠀
Приведу пример из собственной жизни. В детстве я дважды меняла школу и каждый новый класс воспринимал меня настороженно. И у меня сформировался набор ощущений и вера в то, что я не такая как все. И что мне надо постоянно быть лучше, доказать, что я имею право тут быть.
Так любое изменение жизненных обстоятельств – новая социальная группа, новая работа – активировало эту реакцию. Мое ощущение самозванства проявлялось сильнее всего, когда я испытывала что-то новое.😬
⠀
У каждого синдром самозванца будет иметь свои корни. Какие-то конкретные обстоятельства вашей жизни, какие-то переживания, которые научили ваш мозг ощущать свою дефективность, – все это будет уникальным и соответствующим только вашему случаю.
⠀
Задание 1 в карусели.
⠀
Пишете в комментариях, если есть вопросы👇🏻