У вас так бывает? С утра встала, а проснуться забыла.
И бегом за кружкой кофе.☕ Скорее выпить утренний допинг.
Есть ли альтернатива кофе, которая способна взбодрить , но при этом не поднимает артериальное давление, не вызывает зависимости? Хотя в этом случае зависимость скорее плюс, чем минус.
Да, такой способ есть, это контрастный душ!
Только представьте, вода приятной температуры, чуть прохладной побежит по вашему телу, заряжая его энергией.
Потом можно вернуться к воде комфортной температуры на минутку и снова переключить кран, на чуть более холодную. Попробуйте, вам настолько понравится, что вы не захотите отказываться!
Плюсы контрастного душа
- Заряжает энергией, тонизирует
- Улучшает кровообращение
- Останавливает выпадение волос
- Стимулирует иммунитет, предупреждает простудные заболевания, ОРВИ
- Ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию калорий
- Улучшает внимание и память, повышает бдительность
Мне нравится считать до 10, переключая между водой комфортной температуры и более холодной.
Главное правило, последнее обливание должно быть прохладным.⠀
Энергии, которая появится благодаря этому простому ритуалу хватит и на тренировку, и на важные дела. 👍 А это, в перспективе, поможет выйти на новый уровень. А ведь мы туда и движемся шаг за шагом.
Используете контрастный душ, как способ подзарядиться?
Еще две актуальных публикации:
Обязательная разминка перед тренировкой