Игры намного опаснее, чем ты думаешь.
В начальной школе большую часть времени я проводил в видеоиграх. Большая часть моих воспоминаний того времени касалась моей задницы на футоне, и мои глаза были прикованы к какому-то тройному названию (Call of Duty: Modern Warfare 2, Call of Duty: Black Ops, Skyrim или Far Cry 3). За месяц, когда вышел Skyrim, я наигрл 160 часов. Да, вы правильно сделали математику - 40 часов в неделю.
Так много игр было, очевидно, не полезно для меня. В пятнадцать лет я не мог пробежать полмили, не мог нести рюкзак на большие расстояния, потому что большую часть времени проводил сидя. Я был одинок, потому что девушки не могут подружиться в Интернете. Почему девушки не могут? Девочек-геймеров не так много, и все онлайн-парни сказали бы: «Привет, можешь прислать мне свои сиськи» или «Ты будешь моей девушкой наложенным платежом». Мое внимание было ужасно. Каждый раз, когда я не играл, я мечтал о том, что я буду играть, когда смогу играть дальше. Даже если бы у меня была концентрация внимания на учебе, у меня не было воли.
Конечно, я понятия не имел, что видеоигры виноваты. Я часто защищал видеоигры заинтересованным родителям. «Это отличный способ расслабиться», - сказал я. «Это просто игры. Люди, которые думают, что видеоигры вредны для вас - тупые».
Если вы регулярно играете в видеоигры, то, возможно, вы сейчас об этом думаете.
Неутешительная правда: видеоигры вредны для вас.
Основная причина того, что видеоигры плохи для вас, заключается в том, что видеоигры являются цифровыми, а время, проведенное на цифровых устройствах, приводит к тому, что вы не хотите:
Согласно австралийскому исследованию диабета, ожирения и образа жизни, «каждый час просмотра телевидения после 25 лет сокращает продолжительность жизни зрителя на 21,8 минуты». Тот, кто тренируется и смотрит телевизор, подвержен риску смертности, аналогичному тому, кто не тренируется и не смотрит телевизор. (Так как это вызвано сидением, эти выводы более чем вероятны и для видеоигр).
Время экрана тесно связано с плохим сном, независимо от того, какой экран вы смотрите, а плохой сон связан с широким спектром нежелательных вещей, такими как снижение функционального IQ, болезни сердца, увеличение веса и депрессия.
Время экрана также связано с проблемами зрения, такими как затуманенное зрение, напряжение глаз, боли в спине и головные боли, благодаря синдрому компьютерного зрения.
Но видеоигры тоже вредны для вас самих. Видеоигры имеют свой собственный "потрясающий" набор статистики:
Согласно Rally Health, «игра в видеоигры включает те же области мозга, которые связаны с тягой к наркотикам и азартным играм», а люди, принимающие решения на основе зависимости, принимают такие
Игры с HUD и навигационными системами увеличивают количество серого вещества в мозге, что связано с неврологическими проблемами, такими как болезнь Альцгеймера, и психическими заболеваниями, такими как депрессия.
Чрезмерная игра вызывает рахит, состояние, вызванное недостатком витамина D, который мы получаем от солнечного света.
И чтобы ответить на давний вопрос «могут ли видеоигры вызывать привыкание», у нас есть MedicalNewsToday:
Исследователи обнаружили, что видеоигры могут вызывать привыкание - явление, известное как «расстройство интернет-игр».
У наркоманов есть функциональные и структурные изменения в нервной системе вознаграждений - группа структур, связанных с чувством удовольствия, обучением и мотивацией. Выявление зависимых от видеоигр сигналов, связанных с игрой, которые вызывают тягу к ним, и отслеживание их реакции в мозгу высветили эти изменения - изменения, которые также наблюдаются при других зависимых расстройствах.
Исследователи не совсем уверены, но на данный момент похоже, что видеоигры действительно могут вызывать зависимость.
Если ничто из того, что вы только что прочитали, не убедило вас, попробуйте домашний тест: живите без видеоигр в течение тридцати дней. Отключите консоль и положите ее в шкафу вне поля зрения. Спустя тридцать дней спросите себя, стала ли жизнь лучше или хуже. Ответь честно.
Что делает видеоигры такими нездоровыми?
Механизм, который сделал видеоигры разрушительными для меня, - это тот же механизм, который делает их такими приятными: петля обратной связи с допамином. Видеоигры бомбардируют ваш мозг достаточным стимулом, который создает эффект погружения; любой, кто потерял себя в видеоигре, знает, о чем я говорю. Что происходит в вашем мозгу, так это стимуляция высвобождения допамина. Настоящая проблема возникает, когда видеоигра окончена - ваш мозг злится на погружение в допамин, но реальная жизнь не так стимулирует, как искусственный мир, специально разработанный для того, чтобы привлечь ваше внимание. Твой мозг оставлен без внимания для этого сладкого, сладкого дофамина, проявляющегося как чувства, такие как волнение и беспокойство. А когда тебе плохо, ты хочешь сделать что-то, что заставляет тебя чувствовать себя лучше - например, играть в видеоигры.
На крайнем конце этого спектра находится Даниэль Петрик. В 16 лет Петрик застрелил обоих своих родителей за то, что он ограничил его доступ к видеоигре Halo 3. Он даже не был геймером, пока не заболел тяжелым приступом воспаления горла, из-за которого он застрял в кровати. Ему удалось получить копию Halo 3 против своих родительских желаний, он говорил, что будет играть до 18 часов одновременно. Его родители узнали и конфисковали игру, заперев ее в своем оружейном шкафу. Возмущенный, Петрик ворвался в оружейный шкаф и украл игру, схватил пистолет и выстрелил обоим родителям в голову.
Люди, которые не знакомы с видеоиграми, иногда утверждают, что насилие в видеоиграх вызывает насилие, подобное этому. Они на YouTube несколько клипов Halo 3, видят инопланетную голубую кровь и падают в обморок.
Исходя из моего личного опыта, я не уверен, что это вся история. Некоторые исследования связывают насилие в видеоиграх с насилием в реальной жизни у детей, но я не думаю, что этот эффект сохраняется во взрослом возрасте. Я конечно никогда не становился более жестоким в результате видеоигр. Я знаю кого-то, кто это сделал, но они начали играть в видеоигры в гораздо более раннем возрасте и не имели никакого социального взаимодействия вне видеоигры, поэтому ясно, что причиной их агрессивного отношения были не только видеоигры, но и то, что они использовали видеоигру взаимодействия как руководство о том, как общаться в реальной жизни. Когда я был геймером, если кто-то пытался выдвинуть для меня аргумент «видеоигры вызывают насилие», я быстро назвал их кем-то, кто не разбирался в технологиях, и я считаю, что увольнение по-прежнему верно.
Я не говорю, что видеоигры не побуждают меня злиться. Я кричал на свой телевизор раньше. Я когда-то хотел бросить свой телефон через тетрис. Проблема была не в том, что видеоигры учили меня насилию, а в том, что они меня расстраивали. Когда я не смог добиться чего-то в видеоигре из-за чего-то, что было не по моей вине (задержка, ошибка контроллера), меня сразу же охватило разочарование, настолько сильное, что это выглядело как ярость. Когда я был игроком, иногда я сталкивался с уровнем, который не мог пройти с первой, второй, десятой или тридцатой попытки. Иногда я застревал перед телевизором, пытаясь снова и снова и снова, не останавливаясь, пока мне не удалось завершить его. Часть меня хотела бы остановиться, но я не могла. Это было принуждение.
То, что я думаю, вызывает это чувство, является прерыванием в петле обратной связи допамина. Отставание, ошибка контроллера и родители, которые забирают у вас игры, останавливают среднюю петлю обратной связи с допамином, например, вынимают наркотик из руки наркомана во время употребления. Дело не только в том, что геймеры незрелые и эмоциональные, или в том, что видеоигры вызывают насилие, но и в том, что прерывание цикла вознаграждения за допамин является таким мощным.
Эй, видеоигры не все плохие!
Многие скажут, что игра не влияет на всех таким образом. Это так. Исследования показывают, что действительно отрицательное влияние времени на экран, сидения и игр - смятение, снижение рабочей памяти, болезни сердца - проявляются только после 2+ часов игры в день. Даже было показано, что видеоигры имеют положительный эффект, например, повышенные навыки визуальной обработки (при игре в игры без HUD) и повышенную способность к постоянному и избирательному вниманию. Вы можете утверждать, что в дозах, ограниченных до 2 часов в день, видеоигры хороши для вас.
Но большинство людей, которые считают себя геймерами, играют гораздо больше, чем два часа в день. Они могут испытывать некоторые улучшения в определенных типах памяти и пространственных рассуждениях, но большинство людей сказали бы, что это не компенсирует потерю продолжительности жизни до десяти лет, болезни сердца, рак, депрессию, беспокойство и одиночество. ,
Если кто-нибудь из геймеров читает эту статью, я уверен, что знаю, о чем они думают сейчас.
«Игры - это весело, и это то, чем я хочу заниматься в жизни. То, что вы хотите заниматься другими делами, например, писать книги, ходить в горы и дерьмо, не означает, что я хочу этого. Я не убиваю своих родителей. Кто ты такой, чтобы сказать мне, что делать?
Слушай, я не говорю тебе что-либо делать, я просто излагаю факты. Должны ли вы быть геймероом, зависит от ваших ценностей. Вас устраивает идея, что вы тратите большую часть своей жизни на деятельность, которая не имеет экономической ценности, мало добавляет миру, снижает качество ваших отношений и разрушает ваше тело и разум в процессе?
Если да, то отлично. Игра все, что вы хотите.
Или, если вы просто хотите больше подобных историй, подпишитесь на мой канал.
Сноска
В конце таких статей всегда есть кто-то, кто говорит: «Но видеоигры - это моя работа! Я профессиональный тестер игр / программист / профессиональный геймер. Вы не можете сказать мне, чтобы я оставил себе средства к существованию.
Во-первых, люди, которые взаимодействуют с играми в профессиональной среде, не впадают в бессмысленную седацию, как это делают обычные геймеры. Я бы поспорил, что профиль риска в играх профессионально ближе к профилю риска при большом использовании компьютера, чем в случае обычных игр.
Во-вторых, знайте, что в своей профессии вы играете с огнем. Я не говорю, что вы должны отказаться от своей работы. Я говорю, что если ваша задача - справляться с огнем, вы должны быть осведомлены о рисках пожара.