Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте статью .
Привет друзья.
Давно замечено, что физические нагрузки благотворно влияют на повышение иммунитета.
Как этот механизм действует, ученые до конца не могут сказать. Но это так.
Бег, ходьба, плавание, упражнения с отягощениями… , позволяют легче проходить сезоны простудных заболеваний.
Так ученые из Иллинойсского университета проводя исследования с мышами заметили, что передозировка нагрузок так же вредна, как и передозировка лекарства.
Мышей разделили на три равные группы.
1 группа- образ жизни малоподвижный, без нагрузок.
2 группа- активность 25-30 минут в сутки.
3 группа- интенсивность нагрузок 2,5 часа в сутки.
Всех заразили гриппом.
Самый лучший результат по выживаемости 82% в группе с умеренной интенсивностью нагрузок. В группе с малоподвижным образом жизни- 42%. Самая низкая выживаемость в группе интенсивных нагрузок- 30%.
Причина, скорее всего в том, что умеренные нагрузки не дают развитию воспалительных процессов., тогда как интенсивные мешают работе иммунных клеток.
Наблюдение за людьми показали подобное.
Так бегуны, пробегающие более 95 км. в неделю, чаще подхватывают простуду.
Так же замечено, что даже кратковременная нагрузка, влияет на повышение иммунитета. Например небольшая пробежка на беговой дорожке, перед выходом в люди в сезон простуды, снизит риск подхватить ее.
Реальный способ борьбы с микробами. Лучше, чем лекарство или сок.
Поэтому умеренно тренируйтесь, если хотите быть здоровым.
Всем добра, мира, здоровья, благополучия, подписываемся на канал и жмем на палец вверх.
А. Мосак.