Меня все спрашивают: КАК УДАЛОСЬ ТАК ПОХУДЕТЬ?
А давайте на этом примере разберем: как вообще решиться начать что-то менять? Я сейчас о мотивации💪
⠀
Что заставляет нас сдвинуться с места? Внешние или внутренние «силы». И каждый сам выбирает, когда начать действовать - по собственной инициативе или, когда уже «припрет».
⠀
4⃣способа активировать мотивацию
⠀🚀Движение «К»
Сосредоточьтесь на том, чего хотите получить или достигнуть. Представьте в красках свое возможное счастливое будущее. Когда картинка достаточно яркая и привлекательная, сразу возникает желание до нее дотянуться, и даже сделать «эти ненавистные упражнения для талии».
⠀
В вопросе похудения многих «пинает к цели» картинка из стройного прошлого: платье или еще как-то визуальный образ, к которому хочется стремиться.
⠀
⠀🚀Движение «ОТ»
Это иной путь - путь ухода от негатива и того, что вам не нравится.
Как создать такую мотивацию? Постарайтесь прочувствовать, проникнуться идеей - если я этого для себя не сделаю, то всю оставшуюся жизнь буду:
⠀▪жить, не умея любить и постоянно находиться в стрессе;
⠀▪не умея планировать время, оставаясь внутренне несвободным;
⠀▪не умея ограничивать себя, всегда в том весе, который мне не нравиться.
⠀
Вот в моем случае я бежала ОТ неважного самочувствия, от плохих анализов, от возможных операций и пожизненного медикаментозного лечения.
И конечно, по пути следования мне надо было постоянно помнить о пережитом опыте больничных стен и перспективах, которые ожидают в случае неуспеха.
⠀
⠀🚀Ответить за «базар»
Работает так: например, у вас появилось желание заняться спортом, но чувствуете, что может не хватить запала. Сделайте следующее: обязательно поставьте всех в известность о своем плане. Можете даже спорить, заключать пари. И тогда уж не сомневайтесь, все ваши друзья при встрече будут спрашивать: «Как идут дела? Как поживает наш пухлик?»
⠀
⠀🚀Финансы
Работает так: решили вы заниматься спортом, учить язык, или пройти какой-то курс - берете и полностью оплачиваете эту услугу. Одним словом, тратите кучу денег. Хотите-не хотите, но ваши отданные кровные сделает свое дело.
Как определить: какая мотивация сработает для вас лучше всего 🎯?
Вспомните цель, которую вы уже достигли. Или успешно завершенное дело.
Какая мотивация тогда помогла? Что подталкивало вперед?
В большинстве случаев тот способ мотивации, который успешно послужил в прошлом, наилучшим образом сработает и в будущем.
⠀
Нашли свой способ?