Отберем свое время у гаджетов!
Чтобы потратить его на себя: развитие или отдых, обучение или наслаждение. Выбирайте сами.
Вот 7 шагов, которые помогут в детоксикации. Я делаю это вместе с вами👌
⠀
1⃣Чаще включайте авиарежим (сделала)
Современного человека не покидает ощущение, что, если хотя бы на час выпадет из режима онлайн, случится непоправимое. И Земля сойдет с орбиты. Приучите себя хоть иногда быть без связи. Включайте авиарежим во время тренировок, обеда или по пути с работы домой.
⠀
2⃣Удалите лишние соцсети и почистите каналы (в процессе)
Сколькими социальными сетями вы пользуетесь? Они точно нужны вам в таком количестве? Проанализируйте, в какие приложения вы заходите реже раза в неделю, и удалите их.
⠀
3⃣Не берите смартфон в кровать
Купите будильник, а телефон пусть ночует в другой комнате. Избавьтесь от привычки засыпать, непременно убедившись, что вы в курсе всех новостей. А просыпаясь, хвататься за трубку (вы же не скорая помощь).
⠀
4⃣Отключите уведомления (сделала)
Наверняка для работы вы используете всего один мессенджер или электронную почту (если нет, то сосредоточьтесь на одном приложении). У всех остальных программ уведомления можно отключить.
⠀
5⃣Разложите приложения по папкам (сделала)
Проверьте, какие приложения установлены на вашем смартфоне. Наверняка, найдете там кучу лишних. Удалите их, а остальные разложите по папкам, чтобы находить нужное с первого раза, не натыкаясь на бесполезные соцсети или игры.
⠀
6⃣Не пользуйтесь Face ID и Touch ID
Соблазн снова залезть в соцсети куда выше, если сделать это можно, просто взглянув на экран. Без этих функций придется каждый раз вбивать пароль. Пока будете это делать, задумаетесь: а точно ли вам нужно разблокировать телефон?
⠀
7⃣Проводите час в день без смартфона (стараюсь)
Выберите дела, занимаясь которыми, вы не прикасаетесь к телефону. Надеюсь, вы не берете его в бассейн или сауну😉 Сделайте это ритуалом.
⠀
🔥Самое сложное смотрите в карусели
Я уже внедрила 4 пункта из 7, а вы?
Готовы начать?