Вы наверняка слышали о добавках для роста волос, которые обещают густые, объёмные и блестящие локоны, но работают ли они на самом деле? Подобные «решения» достаточно популярны, однако, если бы в реальности существовала «волшебная таблетка», которая избавляла бы нас от любых неприятностей, связанных с красотой волос, то мы бы уже давно были как Рапунцель. И все же, сложно поверить в то, что они совсем не работают. Давайте разберёмся в этом наболевшем вопросе.
Для чего же они созданы?
Выбор конкретной добавки для роста волос зависит, естественно, от вашей исходной цели и проблемы, которую надо решить. Некоторые усиливают стойкость к воздействию стресса (ашваганда), другие снимают воспаления (куркума) или являются антиоксидантами (витамин Е), снижают негативное воздействие гормональных перемен или действительно восполняют недостаток витаминов или минералов в организме.
Работают ли они на самом деле?
К сожалению, с большой долей вероятности ответ на этот вопрос отрицательный. Существуют данные, что женщинам с недостатком ферритина (протеин, который хранит в себе железо) важно принимать железосодержащие добавки для обеспечения роста волос, но, чтобы убедиться в подобном диагнозе необходимо заключение врача. В противном случае, излишек железа обернётся лишь повреждением печени.
Также, вы, возможно, слышали о биотине – распространённом ингредиенте в составе добавок для роста волос. Многие считают, что он нацелен в том числе и на борьбу с истончением волос, но на самом деле, он лишь предотвращает их ломкость.
Если же ваши волосы становятся тоньше, то самым важным является выявление причин этого процесса. Нужно понять, испытываете ли вы гормональные изменения, есть ли низлежащие дерматологические проблемы, и не может ли это просто быть следствием того, что вы слишком часто подвергаете свои волосы различным воздействиям (укладки, окраски и т.д.).
Как быстро добавки начинают работать?
Что касается времени, здесь предположения строить бесполезно: это может занять как недели, так и месяцы – и на это нельзя повлиять.
Как понять, что мне не хватает витаминов?
Есть определённые признаки, которые могут намекнуть вам на то, что вашему организму не хватает определённого витамина.
- Нехватка витамина С вызывает сечение концов, кровоточение дёсен, кровотечения из носа, медленное заживление ран и трудности организма в борьбе с инфекцией.
- Нехватка ниацина (витамина В3) может вызывать шелушащуюся сыпь под воздействием солнца, головные боли, тошноту и рвоту, усталость и депрессии.
- Нехватка витамина А вызывает сухость кожи, сухость глаз, плохое зрение в темноте и высыпания.
Но полагаться на косвенные признаки не стоит: чтобы понять наверняка, необходим анализ крови. Также, диетические изменения могут помешать вам получить достаточное количество витаминов из пищи. Веганам могут потребоваться добавки или очень разнообразное меню, чтобы компенсировать нехватку веществ, которые содержатся в продуктах животного происхождения. Также отсутствие солнечного света, может вызвать нехватку витамина Д.
Так что с биотином?
К сожалению, вся популярность биотина не более чем хайп. Существует очень мало данных по поводу его эффективности среди людей, не страдающих от недостатка витаминов и минералов. Так что утолщения волоса ждать не приходится. Однако, он может помочь в случае если вы столкнулись с ломкостью волос, вызванной нехваткой биотина в организме.
Есть ли другие способы заставить волосы расти?
Принимайте мультивитамины. Добавки, содержащие витамины В6, В12 и фолиевую кислоту, могут быть полезными для роста волос. Эти витамины способствуют созданию красных кровяных телец, которые доставляют кислород во все органы и ткани, в том числе, снабжая кислородом скальп.
- Ешьте пищу, богатую жирными кислотами. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, лосось), могут придать яркость и эластичность сухим и повреждённым волосам. Пища, богатая белками, также напрямую влияет на прочность и густоту волос.
- Используйте утолщающий шампунь. Шампуни, содержащие витамины, травы и биоактивные ингредиенты, могут способствовать утолщению волос и стимулировать их рост.
Итог
В действительности, если у вас нет нехватки определённого витамина, то навряд ли вам стоит включать в рацион БАДы. Поэтому, в первую очередь следует обратиться к врачу и провести обследование организма, чтобы убедиться в том, чего конкретно вам не хватает. Организм человека – умная система, и чрезмерные вмешательства просто из любопытства могут быть встречены ей, мягко говоря, прохладно. Тем не менее, если вы поняли, какой витамин вам нужен в данный период, попробуйте пропить курс под чутким руководством опытного доктора. И вполне возможно, через несколько месяцев новая Рапунцель улыбнется вам в зеркале.
Автор: Ольга Дия
Понравилась статья?
Читайте больше в нашем блоге – bareface.ru