Я наступала на одни и те же грабли 3 раза. 3 декрета. Пока не набила большую шишку и не поняла этих элементарных правил. Вот точно, все приходит с опытом.
Это по праву золотые правила.
1. Малыш спит - я отдыхаю. Не бегу на кухню, чтобы успеть помыть посуду, приготовить обед, сделать уборку. НЕТ. Я отдыхаю. Сплю. Читаю любимую книгу. В общем, расслабляюсь.
2. Домашние дела делаем вместе. Это ответ на ваше возражение: "А когда делать домашние дела?". Удобный слинг или переноска и мы легко пылесосим или варим кашу. Детский развивающий коврик тоже отлично спасает. 30 мин. 100% есть.
3. Объединяй и властвуй. Тут идём наоборот. Не разделяем, а объединяем. Объединяем свои дела. Готовлю кушать + мою посуда + что-то на десерт. Иду в магазин + выношу мусор + гуляю с ребёнком + можно ещё спорт добавить. Утрирую конечно, но если поднапрячься и распределить свои силы, то все успеешь.
4. Кормлю грудью лежа. Но это я делала со всеми детьми. Тут конечно будет много разных мнений, но поверьте это здорово. Малыш ест - вы отдыхаете.
5. Делу время, потехе час. Чтобы к вечеру не чувствовать себя загнанной лошадью, я стараюсь соблюдать технику 4/1. Подслушала на одном вебинаре. 4 часа что-то делаю активно, 1 час отдыхаю, играю с детьми, читаю им книги. А когда этот режим встраивается в сны ребёнка, то вообще красота.
6. И наконец, забудьте все, что вам говорили ваши мамы и бабушки. Думайте в первую очередь о себе! Да, сначала это режет слух. Но поверьте вашим детям нужна любящая, отдохнувшая и жизнерадостная мама, которая питает их энергией.
Используйте эти золотые правила и с лёгкостью найдёте в своём дне 3 часа свободного времени и силы на счастливую жизнь.