Ограничительные меры идут на спад, многие регионы снижают карантинные меры, и часть семей вернулась к мыслям о проведении отпуска вместе с детьми. Общая ситуация с туризмом в этом году непривычная: перелеты за границу в обозримом будущем вряд ли откроются, и семьи находятся в поиске новых направлений, открывая для себя поездки внутри страны. Но времена меняются, а главный вопрос родителя о том, как умудриться не просто выжить, но и еще отдохнуть в отпуске с маленьким ребенком – остается. Причем, чем младше ребенок, тем острее стоит вопрос. Вы знали, что поездка в отпуск среди психологов считается стрессом даже для бездетной пары? А с малышами градус этого стресса возрастает многократно. Особенно экстремальным видятся первые несколько поездок, пока семья еще не выработала отпускных привычек, которые помогают именно им. Я приготовила 10 советов для тех родителей, которые недавно пополнили наши ряды. Надеюсь, они помогут вам организовать процесс отдыха с детьми с учетом психологических потребностей всех участников процесса и сделают ваш отпуск более комфортным, а может впоследствии быть и пополнят свод ваших негласных отпускных правил, которые обязательно вскоре появятся.
1. Заранее обсудите ожидания с партнером.
Все люди разные, и часто партнеры в паре любят диаметрально противоположные вещи. Важно учитывать интересы обоих супругов при выборе локации , а также - проговорить ваш возможный распорядок, который, например, позволит маме несколько раз в неделю посетить скалодром, а папе - наслаждаться вечерними велопоездками. Вам будет проще переносить возникающие по ходу накладки, если вы будете знать, что и на вашу улицу скоро придёт праздник.
2. Заранее четко обозначьте границы допустимого, договоритесь о том, что «ни за что нет».
В прошлый раз вы пошли в путешествие под парусом, ребенка укачало, а вы жутко сгорели и боитесь повторения? Расслабиться поможет четкая договоренность между всеми членами семьи о том, что вы делать не готовы ни под каким предлогом. Таких правил не должно быть много, и их важно четко соблюдать. Поверьте, это очень поможет в момент, когда ребенок будет висеть на борту «банана» и вопить, что обязательно сейчас должен отправится в плаванье. Тогда вы сможете сказать: «Про банан мы договаривались дома. На нем кататься нельзя. Но ты можешь выбрать между катамараном и водяной горкой». И хотя протест в этом случае все равно последует – но он будет не таким сильным, и выдержать атаку вам будет существенно проще. "На берегу" договорились, что вечерами супруг играет в большой теннис на территории отеля? Не покушайтесь на это время ни под каким предлогом, а ему не позволяйте скидывать на вас укладывание ребенка в момент просмотра серии любимого сериала.
3. Обсудите вашу текущую меру комфорта и выберите вид отдыха соответственно ей.
Еще вчера для вас могло быть нормальным путешествовать с палаткой, и муж готов отправиться в поход прямо сейчас. Но если вы понимаете, что условия, необходимые для комфортного отдыха с малышом, теперь выше – и для того, чтобы быть в ресурсе, вам нужен фен, кондиционер, ежедневная уборка номера и завтрак в отеле – проговорите это заранее. Если один из супругов не готов отказываться от привычного вида отдыха, - обсудите, какая его помощь, покупка каких гаджетов сможет сделать вашу жизнь на отдыхе более комфортной и позволит восстановиться, а не израсходовать остаток сил.
4. Договоритесь с педиатром о связи через мессенджер.
Безусловно, перед отъездом мы надеемся на лучшее, но это не должно нам мешать быть во всеоружии, если что-то пойдет не так. Хорошей идеей может стать согласование состава дорожной аптечки с вашим доктором и договоренность быть на связи через определенный мессенджер. Так нездоровье малыша не застанет вас врасплох, а доктор будет уверен, что большинство из препаратов, которые понадобятся, будут у вас под рукой в критический момент.
5. Продумайте дорогу.
Если недавно эта формулировка значила определение маршрута и выбор комфортных мест, но теперь все иначе. Дорога, то есть время в пути, когда малышу необходимо долго находиться без движения, у него нет возможности побегать, громко говорить – словом просто быть ребенком - одно из самых серьезных отпускных испытаний. Важно выбрать комфортное время перелета, а если вы едете в машине – не забывать делать остановки, во время которых можно не только посетить уборную, но и подвигаться и размяться. Для того, чтобы занять малыша в пути, незаменимы дорожные наборы для детей, в которых производители группируют «залипательные» игрушки и пособия. Если " бокс" выбран по возрасту, то он очень выручает. Хорошо подойдет большой альбом с наклейками, которые можно сначала наклеивать на все вокруг, а потом отклеивать со всего – и так по кругу. Развлечет ребенка подборка из любимых и нескольких новых книжек. А для тех детей, кому уже показывают мультики, можно подготовить подборку мультфильмов в дорогу.
6. Распределите обязанности между супругами.
Привычные договорённости и распределение ролей часто «слетают» в отпуске, а зря. Ведь если каждый из партнеров возьмёт на себя те моменты, которые даются ему проще – членам маленькой команды станет веселее жить. Например у нас с мужем есть железное правило – я сплю до 8.30 и никогда не встаю вместе с ребенком рано утром. К отпуску это тоже относится. Но зато и я знаю, что после 11 вечера мой любимый «превращается в тыкву» и трогать его нельзя ни под каким предлогом. Отличный лайфхак – обсудить, какие моменты в отпуске каждому из вас даются сложнее всего, и делегировать их партнеру. Казалось бы – пустяк, и вы всего лишь больше не имеете отношения к процессу регистрации в отеле, а настроение - улучшилось.
7. Сохраняйте привычный для малыша режим или создайте альтернативный отпускной режим, которого четко придерживайтесь.
Соблюдения обычных правил и распорядка приема пищи и режима сна и бодрствования, вплетение ваших привычных занятий в отпускные будни также поможет ребенку чувствовать себя более спокойно, а, значит, послужит хорошей профилактикой эмоциональных всплесков и проявлений переутомления. Даже взрослому человеку непросто держать себя в руках в новой ситуации, и часто нас то клонит в сон, то, наоборот - никак не удается уснуть. Дети более чувствительны, чем взрослые, а, значит, более подвержены переутомлению и перепадам настроения. Соблюдение привычного режима поможет малышам «не выходить из берегов». А родители, которые посвятят несколько первых дней налаживанию режима, вскоре будут вознаграждены, так как получат более спокойного ребенка - раз, и смогут четче планировать время, заранее зная, в каком часу у них освободится время, чтобы побыть вдвоем - два.
8. Возьмите с собой привычные вещи – это поможет ребенку быстрее адаптироваться к новому месту.
Даже взрослому человеку необходимо некоторое время, чтобы освоиться на новом месте, сойтись с новыми людьми,заснуть в чужой спальне, готовить на незнакомой кухне. Малыши переносят перемены особенно остро – ведь они пока не понимают, что именно произошло и почему вокруг все изменилось, не знают они и того, что вы уехали из дома не навсегда. Освоиться на новом месте им помогают привычные вещи – любимая игрушка, знакомая походная кроватка, родные простынка с пижамкой. Особенно хорошо, если малыш успел поспать в пижаме дома – знакомый запах поможет ему расслабится и почувствовать себя спокойнее. Если ваш ребенок уже говорит, обсудите с ним поездку заранее, объясните, куда вы поедете, где и как станете жить, что будете делать в процессе и когда и как вернетесь домой. Помните, что часто ребенку сложно воспринимать объемную информацию на слух, поэтому хорошо рассказывать про поездку, иллюстрируя свои слова простыми рисунками – так вы сделаете свои слова более наглядными. Время от времени в процессе поездки можно возвращаться к вашему импровизированному плану и обсуждать, что происходит так, как вы договаривались – а что изменилось. Это не только поможет вашему ребенку почувствовать себя увереннее, но и послужит отличным способом спокойного вечернего досуга, взрастит привычку рефлексии прошедшего дня – так необходимую людям любого возраста.
9. Используйте «принцип бабушки».
Чтобы не превратить поездку в смертельный марафон между аква и зоопарком, используйте принцип бабушки: «сначала каша, потом конфетка», чередуя времяпрепровождения, которое нравится лично вам или вашему партнеру с чередой детских «хотелок». Такую последовательность важно проговаривать ребенку, а лучше - нарисовать на листе бумаги. Например: «Сначала ты порисуешь, а мама с папой выпьют кофе, а потом – мы пойдем в аквапарк». Если не хитрить и всегда делать то, что мы обещаем в награду, принцип бабушки работает железно.
10. Поработайте со своими ожиданиями.
Чем большего мы ждем, тем меньшим довольствуемся. Поиграйте в «родителей на дзене», которые помнят, что поездка в отпуск с маленьким ребенком – очень энергозатратное мероприятие. Они сравнивают «детские» поездки не с поездками из времен, когда они бороздили мир налегке, а с предыдущей поездкой с малышом - той самой, с тошнотой на корабле и обгорелыми до мяса плечами. Они отсчитывают про себя до 5, прежде чем среагировать на разрисованные ручкой обои в номере и издать гулкий боевой клич. А когда совсем невмоготу, говорят супругу: «Дорогой, сейчас мне нужно около десяти минут, чтобы выдохнуть. Прикроешь?» . И он, конечно, прикроет – потому что знает, выдыхать - это важно.
Желаю вам прекрасного семейного отдыха! Такой – бывает. Ведь с каждым поездкой мы становимся чуть мудрее, дети - взрослее, а значит – всем становится чуть легче. И сразу замечаешь и звездное небо, и потрясающий закат. А это ли не счастье?