☀️КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ☀️
🐚1. Не выходи без крайней необходимости на улицу с 11 и до 16 часов. В это время солнечная активность достигает наивысшей точки. А значит, лучше всего остаться дома и посмотреть новую серию любимого сериала или почитать🐚
🐚2. Все знают, что внешний вид – деталь очень важная и незаменимая, особенно в летний период. Ведь от того, как ты одеваешься, зависит твое здоровье и самочувствие. Как известно, черный цвет притягивает солнечные лучи, а белый их отражает. На время забудь о черном, да здравствуют светлые, пастельные тона!🐚
🐚3. Особое внимание обрати на ткань. Никакой синтетики, – выбирай хлопок, вискозу и лён. Кстати, лён обладает одним волшебным свойством: он охлаждает кожу даже в самый жаркий день. Разумеется, в блузке с длинным рукавом и в джинсах из плотной ткани тебе будет крайне некомфортно. Короткий рукав, шорты и юбки всевозможных фасонов ждут тебя🐚
🐚4. Мы на 80% состоим из воды, это один из основных элементов нашего существования. Летом, особенно в жару, наш водный баланс необходимо регулярно пополнять. Пей больше воды – от 1,5 до 2-х литров жидкости в день. Нужно ограничить употребление кофе, а газировку лучше вообще исключить. Она не утолит жажду, а лишь усугубит твое положение. Добавь в стакан с водой пару капель лимонного сока и листики мяты, и получишь напиток, которому под силу справиться даже с самой сильной жаждой. А если красиво его оформишь, то появится отличный натюрморт для нового фото в Инстаграм🐚
🐚5. Кому не хочется в жару съесть тонну мороженого, выпить миллион стаканов колы и настроить кондиционер на минимальную температуру? Это подарит тебе долгожданную прохладу, а вместе с этим и ангину. Следи за температурой кондиционированного помещения, она должна отличаться от уличной на 6-8 градусов, не больше, иначе тебе обеспечена головная боль и плохое самочувствие. Не забывай о том насколько холодные продукты ты употребляешь. Как бы не хотелось выпить прохладного апельсинового фреша из холодильника, помни, он должен быть комнатной температуры🐚