Давайте разбираться,по каким причинам у вас с утра может быть такой привес.И почему это не жир,а просто временный отёк. СТРЕСС Если его уровень растет,вам гарантировано повышение кортизола и как следствие,задержка жидкости.Причем характер стресса не имеет значения.Это может быть стресс на работе,дома,в семье,отсутствие нормального сна,перебор с кардио и т.д Любой стресс УГЛЕВОДЫ Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму,это спровоцирует запасание гликогена в мышцах.И "привет"почти по 4 грамма воды на каждый грамм. СОЛЬ Если вы накануне сильно превысили норму ,это спровоцирует отёк.Не нужно отказываться от соли и воды в надежде его слить.Просто пейте норму.Отёк сойдет через пару дней. ВОДА И опять про водно солевой баланс. ЗАПОМНИТЕ! Вы отекаете,если пьёте и солите не только больше,чем нужно,но также и если меньше нормы!Просто держите норму
Давайте разбираться,по каким причинам у вас с утра может быть такой привес.И почему это не жир,а просто временный отёк.
СТРЕСС
Если его уровень растет,вам гарантировано повышение кортизола и как следствие,задержка жидкости.Причем характер стресса не имеет значения.Это может быть стресс на работе,дома,в семье,отсутствие нормального сна,перебор с кардио и т.д Любой стресс
УГЛЕВОДЫ
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму,это спровоцирует запасание гликогена в мышцах.И "привет"почти по 4 грамма воды на каждый грамм.
СОЛЬ
Если вы накануне сильно превысили норму ,это спровоцирует отёк.Не нужно отказываться от соли и воды в надежде его слить.Просто пейте норму.Отёк сойдет через пару дней.
ВОДА
И опять про водно солевой баланс.