Здравствуйте дорогие читатели моего канала! Меня зову Лика, и я пишу о том, как учиться в удовольствие, да и вообще о том, как сделать нашу жизнь капельку лучше и счастливее. Подписывайтесь на канал, мне будет очень приятно.
Я отношу себя к числу очень позитивных и спокойных людей. Я всегда радуюсь любым мелочам, а в трудностях ищу возможности. Поэтому могу сказать, что проблемы в роде «депрессии», «бессонниц» или же «нервных срывов» для меня не характерны.
Но несколько дней назад я начала наблюдать за собой некоторые нехарактерные мне вещи.
Это были: сильная напряженность, раздражительность, недосыпы, боли в сердце из-за всех этих переживаний, слезы по любому поводу.
Конечно, я все это могла объяснить несколькими причинами. Сейчас я сдаю сессию, и это безусловно сильный стресс для меня и моего организма. Далее - это напряженная обстановка дома. Я нахожусь дома несколько месяцев, и тут я поняла, что домашняя атмосфера начала на меня давить. И негативные события, которые происходили в интернете в последние дни. Кто следит за блогерами в Instagram, тот поймет о чем я, но поднимать эту тему я не буду.
И хочу сказать, что все это в совокупности стало безвозвратно и бесповоротно влиять на меня. И во время очередной истерики, я поняла, что сама не справляюсь (да и не хотела заниматься этим самой) и мне нужна помощь специалиста. И на следующий день я пошла к врачу.
Он мне прописал пару препаратов и дал несколько советов. И вот я хочу поделиться с вами этими советами, потому что они действительно будут полезны каждому на протяжении всей жизни.
1. Он посоветовал бегать в лесу (в парке, или любой другой способ, который будет вам удобен)
Я всегда регулярно занимаюсь спортом, но бегала всегда минут 5-7 минут. Я ему это сказала, и он посоветовал бегать в лесу, так как в моем городе есть возможность для этого. Он сказал, что в лесу я смогу пробежать 20-25 минут, у меня выделится адреналин, и места стрессу уже не будет.
2. Далее он посоветовал пить чай с мятой (листья, готовые пакетики - не важно)
Но он сказал, что если брать готовые пакетики чая с мятой, то важно брать чай с мятой, а не чай с привкусом мяты, так как в чае с привкусом мяты будет одна химия.
3. Принимать ванну с морской солью
4. Холодный душ
Не обязательно сразу вставать под ледяную воду. Можно постоять пару секунд, минут под душем. Делать воду холодной тоже можно постепенно. Сначала прохладная, потом холоднее и тд.
Как сказал мой доктор, ощущения раз в десять лучше, чем от алкоголя))
5. А еще он посоветовал делать упражнения лечебной физкультуры.
Но этот совет вряд ли можно назвать общим, потому что мне нужно расслаблять спину, а вот нужно ли вам это большой вопрос.
Далеко не отходя от этой темы, хочу еще сказать или даже посоветовать вам - не занимайтесь самолечением. Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то проблемы - обращайтесь к специалисту. Он точно знает лучше. И ваш организм скажет вам спасибо.
Внедряйте эти советы в вашу повседневную жизнь, и я тоже буду внедрять. Я считаю, что благодаря этим советам наша жизнь станет спокойнее. Не болейте. an8lika