С помощью диетических напитков можно избавиться от лишнего веса за сравнительно небольшой отрезок во времени. Такие коктейли, как правило, очищают организм от токсинов и продуктов распада, нормализуют обмен веществ, в том числе и распад жировых клеток, выводят лишнюю воду из организма и приглушают чувство голода, благодаря чему и происходит похудение. И речь идёт не о фабричных напитках или спортивном питании. Простые напитки, приготовленные из подручных съестных материалов, могут оказать положительное влияние на ваш организм. В этом есть несколько преимуществ: во-первых, вы знаете, из каких ингредиентов приготовлен продукт, так как создаёте его сами; во-вторых, в общей сложности на средство, сделанное в домашних условиях, тратится намного меньше денег, чем на фабричные аналоги.
Следует учесть, что коктейли для похудения нельзя рассматривать в качестве самостоятельного средства по борьбе с лишним весом. Для лучшей эффективности их часто используют в качестве дополнения к сбалансированной диете и занятиям спортом. Полностью заменять таким продуктом все приёмы пищи нельзя – это негативно скажется на состоянии здоровья.
Существует много рецептов, с помощью которых можно приготовить полезный напиток. Мы же рассмотрим несколько самых простых на наш взгляд способов приготовления коктейлей для стройности, которые вы сможете создать совершенно спокойно, не прилагая при этом особых усилий.
No1
Измельчите с помощью блендера половину банана и свежие ягоды (полстакана), соедините с нежирным кефиром. Употребите полученную смесь перед тренировкой или вместо полдника.
No2
Соедините стакан кефира с нежирным творогом (50 г) и тёртым яблоком. Такой коктейль поможет вам утолить голод между приёмами пищи.
No3
Следует очистить от кожуры и семян грейпфрут, яблоко и дольку арбуза. Далее нужно мякоть фруктов превратить в пюре с помощью блендера, кухонного комбайна или мясорубки и выпить между приёмами пищи или перед сном.
No4
Нужно измельчить с помощью кухонной техники свёклу, морковь и яблоко, после чего добавить куриный белок, предварительно взбитый венчиком, и несколько столовых ложек воды. В результате должен получиться не очень густой напиток розового цвета.
No5
Измельчите с помощью комбайна или блендера малину, смородину и чернику (по 1 столовой ложке), после чего добавьте 100 грамм творога. Залейте все это обезжиренным кефиром (1 стакан) и тщательно перемешайте.
No6
Превратите в пюре зелёное яблоко, лист капусты, киви и огурец, после чего добавьте в зелёную массу нежирный кефир или несладкий йогурт. Данный продукт отлично подойдёт для перекуса перед тренировкой.
No7
Смешайте обезжиренный творог (300 г) с соевым молоком (300 мл), после чего добавьте просеянное какао (2-3 ст. л.), измельчённые грецкие орешки (10 штучек), и щепотку кокосовой стружки. Полученный коктейль следует употреблять тем худеющим, которые занимаются спортом и желают немного нарастить мышечную массу.
No8
С помощью комбайна смешайте 200 мл соевого молока, 200 мл йогурта без подсластителей (2% жирности), 100 г малины. Такой продукт станет неплохим дополнением к завтраку.
No9
Необходимо взбить с помощью миксера или венчика 120 г сметаны с 60 мл оливкового масла, соком половинки лимона, яичным белком и апельсиновым соком (100 мл). Далее нужно разделить коктейль на две части: первую надо выпить между завтраком и обедом, вторую – между обедом и ужином.
No10
Следует смешать 400 г обезжиренного творога с 200 мл воды, добавив при этом 15 грамм перца чили. Полученный коктейль можно употребить во время обеда, дополнив им основное блюдо.
No11
Смешайте между собой соки моркови и томата (по 50 мл каждого), разбавьте все это очищенной водой (100 мл). По желанию можно добавить зелень кинзы и острый перец чили.
No12
Мякоть одного авокадо нужно размешать со стаканом нежирного молока и чайной ложкой мёда. Сделать это можно с помощью миксера, блендера или другой кухонной техники. Полученный продукт неплохо насыщает организм, поэтому им можно заменить один из перекусов.
Если понравилось, пользуйтесь на здоровье!!! Удачи и лайк)
