Интерес к здоровому образу жизни постоянно растет. Многие из нас стараются заботиться о своей диете и питаются как можно более здоровыми продуктами каждый день. Мы знаем, что нам следует избегать нездоровой пищи, что чипсы и сладости не следует включать в наш ежедневный рацион. Оказывается, что продукты, которые кажутся здоровыми, представляют большую угрозу для нашей диеты, но их состав оставляет желать лучшего. Если вы не читаете ингредиенты, вы даже не понимаете, что вы едите. Есть несколько продуктов, которые ваш диетолог никогда не ест, потому что, хотя они звучат хорошо, трудно найти продукты, которые имеют хороший состав:
Диетолог не будет есть фруктовый йогурт
Название указывает, что это йогурт и фрукты, и это так и должно быть. Однако оказывается, что состав таких продуктов зачастую намного сложнее. Добавление сахара, загустителей и красителей - все это для того, чтобы йогурт выглядел максимально привлекательно, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы сделать его привлекательным дополнением к нашему рациону. С сегодняшнего дня вместо того, чтобы покупать фруктовый йогурт, просто замените его натуральным йогуртом на свежих фруктах, а при необходимости вы можете слегка подсластить его медом или подсластителем.
Это не то, что ест диетолог тортилья
Из-за своей толщины она используется многими людьми как «более здоровый» заменитель хлеба и это не правильно. Гораздо проще найти хлеб с хорошим, "коротким" составом, чем лепешки. Они часто обогащаются консервантами, кондиционерами и другими пищевыми добавками. Несмотря на это, правильная лепешка является отличным дополнением к диете, особенно цельнозерновая - просто приготовьте ее дома из муки, воды, оливкового масла, разрыхлителя и соли.
Это не то, что съест диетолог - хумус
Хумус сделан из нута, тахины (кунжутной пасты, доступной в большинстве магазинов), воды, масла, соли, чеснока и лимона. Тем не менее, оказывается, что хумус, доступный в магазине, может содержать гораздо больше добавок, таких как консерванты, регуляторы кислотности и т. д. Это одна из самых простых паст для приготовления в домашних условиях. Я гарантирую, что если вы сделаете это один раз, вы никогда не вернетесь до магазинной версии снова (также из-за цены - дома намного дешевле).
Диетолог не будет есть это - овощные чипсы
Каждая картофельная стружка обжаривается во фритюре при высоких температурах, что приводит к образованию большого количества трансжирных кислот, вредных для здоровья. Это означает, что, хотя основой может быть другой овощ, следует помнить, что чипсы вредны для здоровья, а не способ их приготовления, а не картофель. Вместо этого вы можете нарезать овощи и картофель на тонкие ломтики и запекать в духовке.
Диетолог не будет есть это - протеиновые батончики
Идея с высоким содержанием белка в батончиках хороша, но их состав, как правило, пугающий. Я предпочитаю пить протеиновые добавки и есть банан после занятий в спортзале, когда я голоден, а дома спокойно готовить полноценную еду. Это выходит здоровее, дешевле и одинаково комфортно.
Диетолог не будет есть это - мороженое
Не пойми меня неправильно. Как и всем, мне иногда хочется позволить себе порцию мороженого, но если мне придется выбирать, я предпочитаю ходить в хороший традиционный магазин мороженого или время от времени готовить домашнее банановое мороженое, чем хранить мороженое с сомнительными ингредиентами в морозильной камере. Вы когда-нибудь читали, что в вашем любимом мороженом?
Диетолог не будет есть - сок в коробке
Сок из концентрата не имеет того, что я ищу во фруктах. Когда я стою в магазине и чувствую, что ем фрукты, я предпочитаю покупать яблоко, которое я ем полностью, с содержанием клетчатки, органических кислот, витаминов и минералов, вместо того, чтобы покупать сок, который придаст мне такой же вкус, но не даст той же питательной ценности.
Диетолог не будет есть - готовые блины
Это блюдо состоит из трех основных ингредиентов: муки, яиц и молока, и их жарка занимает всего несколько минут. Выбор начинки огромен, когда у нас уже есть основа. Приготовление блинов из цельнозерновой муки в домашних условиях занимает меньше времени, чем поход в магазин за ними, это также намного дешевле и полезнее. Почему мы платим дополнительно за потерю времени, худший состав и вкус?
Это не ест диетолог - мюсли
Как и в других продуктах, этот продукт редко доставляет мне удовольствие, когда я читаю список ингредиентов. Если у вас дома есть овсянка, мед и орехи, вы можете легко приготовить лучшие мюсли, которую вы съедите за 10 минут, и ваша квартира будет пахнуть свежей выпечкой. Это стоит попробовать!
Большинство продуктов в этом списке не только не здоровы, но и более дороги, чем их более здоровые заменители. Если вам не нравится готовить, вы часто прибегаете к более простым вариантам, которые, к сожалению, также имеют более низкое качество. Заменители вышеуказанных продуктов настолько просты в приготовлении, что с ними справится даже непрофессионал. Не тратьте деньги и здоровье, сделайте вашу жизнь проще, выбрав более здоровую еду.