До 50 лет примерно мой организм держался на природном здоровье. Как говорят, бог миловал от разных болячек.
А потом возраст и жизнь в Сибири взяли своё, я начала болеть. Первыми заболели суставы и спина, к ним подключились желудок и поджелудочная. Причём воспалились суставы ног, и я уже была в ужасе, что, теперь мне придётся пить очень вредные препараты. Без них боли были ужасные и в итоге я пропила несколько курсов.
Так вот. Начала я искать разные методики оздоровления и нашла такую суставную гимнастику, которая позволяет мне теперь, в Крыму, проходить пешком по 15-20 километров. Расстояние я определяю по приложению к телефону. Об этом приложении я напишу следующий раз.
Видео суставной гимнастики есть у меня в моих видео в ВК. Суть её в разминании каждого сустава от кончиков рук и ног, и до головы. Я советую выполнять эти упражнения каждое утро, как это делаю я! Сначала конечно будет тяжело и больновато, затем всё легче. Теперь я просто не представляю своё утро без этой гимнастики. Суставы мои в порядке. И если много ходила накануне – гимнастика их отлично приводит в порядок.
Делаю я её на балконе, на воздухе, примерно в 6-7 утра.
К суставной гимнастике я присоединила несколько упражнений, необходимых мне. Вы тоже можете делать после неё что-то для ваших конкретных проблемных зон. Так, упражнение “вакуум” позволило мне приподнять диафрагму и избавиться от всех “желудочно-кишечных” проблем. Это великолепный висцеральный массаж всех внутренних органов.
А упражнение “бутылочка” укрепляет мои ноги и ягодицы. Это упражнение, когда вы зажимаете бутылку бёдрами, ступни ставите ровно и сжимаете все ноги, ягодицы и пресс, пытаясь развернуть ноги изнутри наружу, не отрывая стоп от пола.
А чем вы оздоравливаетесь? Какие упражнения “открыли” для себя? Я вас слушаю очень внимательно!
Читайте мой блог «Все, что меня удивляет»!
САМОИЗОЛЯЦИЯ И ДЕТИ, вышедшие из неё.
КРЫМ КРАСИВЫЙ. ПОХОД НА СКАЛУ ШААН КАЙА. ОЗЕРО ШААН КАЙА.
ПРОДУКТОВЫЙ РАЙ ИЛИ ГДЕ НА ЗЕМЛЕ КУШАТЬ ВКУСНО
Я ЖИВУ В ЛИСЬЕЙ НОРЕ
Ваша Алина.