Витамин D необходим деткам круглогодично, в прочем, как и взрослым. Он важен, в первую очередь, для роста костей, также для мышечной, сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем! Ко всему прочему, он влияет на сон.
Витамин D действительно вырабатывается под воздействием солнца, если быть точнее, то от попадания ультрафиолетовых лучей на открытые участки кожи, которые опасны не только для маленьких детей, но и для взрослых. Доказательная медицина утверждает, что избыток УФ подавляет иммунитет, приводит к старению кожи, повреждает глазки и даже повышает риск развития рака кожи. Солнцезащитные кремы защищают кожу от попадания УФ-лучей, тем самым частично блокируют выработку витамина D. Все доказательные педиатры по вышеописанной причине назначают витамин D деткам летом.
⠀
Малышам рекомендовано давать витамин D в жидком виде. Большинство российских педиатров зачастую рекомендуют препарат «Аквадетрим», который не очень хорош из-за присутствия в составе сахарозы и бензинового спирта. Безопасной для здоровья малыша альтернативой, которую можно найти в аптеках, является «Вигантол» (дочке даю его). Однако сейчас этот товар пропал с полок аптек, некоторые говорят, что больше и не появится. Многие заказывают капельки с хорошим составом на IHerb или привозят из-за границы.
⠀
Что касается дозировки, ее лучше согласовывать с педиатром ребеночка. Но, стандартная дозировка Витамина D в возрасте от года до 2,5, если у малыша нет особых показаний, 1500 МЕ (международных единиц) в сутки. «Вигантол» в одной капле содержит 667 МЕ, обычно педиатры прописывают 3 капли в сутки. Мы с мужем также принимаем витамин D круглогодично, наш терапевт посоветовал нам Американский «Солгар», который в одной капсуле содержит 10000 МЕ.