Академия материнства приветствует вас!
Из-за проблем с щитовидкой при беременности есть риск формирования сахарного диабета первого или второго типа у ребенка и даже ухудшения его умственного потенциала. А мама может столкнуться с таким неприятным явлением как гестационный диабет — это повышение сахара, впервые диагностированное именно в период ожидания малыша.
1. L-тирозин
Это аминокислота, из которой делаются гормоны щитовидной железы — Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тетрайодтиронин или тироксин). Но она ещё идет на выпуск адреналина, норадреналина, дофамина для стресс-адаптации. Уходит она и когда мы загораем, становясь материалом для синтезирования пигмента меланина.
Чтобы L-тирозина хватало на все задачи, можно принимать нутрицевтик с ним. Также потребляйте достаточно белка, и главное — чтобы он нормально переваривался и усваивался.
2. Йод
Суточный норматив — 250-500 микрограмм. При зобе и жестких дефицитах доза на 1-2 месяца может быть увеличена до 1000 только по показаниям и с назначения врача, как правило, после предварительной саплементации цинком и селеном.
Прием «лошадиных» дозировок йода на постоянной основе нецелесообразен и даже вреден. Так, при селенодефиците, нарушении баланса цинка-меди и вирусной инфекции можно спровоцировать аутоиммунный процесс.
3. Селен
Блокирует возникновение аутоиммунки в щитовидке и подавляет уже начавшиеся баталии такого рода. Выступает хелатором тяжелых металлов и выводит токсины, особенно хорошо чистит почки.
Оптимальный уровень по анализу — 180-200 единиц. Дневная норма — 100-200 мкг, и чуть побольше, если у пациента превышена ртуть, либо коррекция производится в сторону небольшого уменьшения. При переизбытке создается эффект интоксикации.
Важно получать его в биодоступном, легкоусвояемом виде. Это селен-цистеин, –метионин, дрожжевой. Объедаться бразильскими орехами, чтобы напитаться им исключительно натуральным путем, нельзя. Максимум 4-5 орешков в день, что равняется 100-180 мкг нутриента.
Ещё учтите, что есть такое понятие как йод-селеновый индекс. Он рассчитывается индивидуально врачом. Когда йодный уровень высокий, а селеновый низкий — есть почва для воспалительных и неадекватных иммунных реакций. Если наоборот, можно заработать гипотиреоз.
4. Цинк
Модулирует защитные силы, предотвращает появление опухолевых образований. Сглаживает системное воспаление и помогает иммунитету не сойти с ума. Нормальное содержание в организме — не менее 1300 ед., а лучше 1500.
5. Медь
Идеальный референс такой же — 1300-1500 ед. Нестрашно, если будет на 50-100 поменьше, но есть смысл стремиться к совершенству.
Врачи-функционалисты также рассчитывают цинк-медную пропорцию. Если медная концентрация выше — это предпосылка к тиреоидиту. При обратном перекосе — снижается продуцирование ТЗ и Т4 и появляется ранняя седина.
6. Железо
При железодефиците тело испытывает кислородное голодание. Образуются аномальные формы гемоглобина, эритроциты быстро разрушаются, угнетается щитовидная железа.
Его желательно смотреть по сыворотке крови. Такая диагностическая услуга есть не во всех городах, но поищите, вдруг вам повезло с лабораториями.
Также можно ориентироваться на ферритин. Результат из интервала 9-10 уже свидетельствует о серьезном железодефицитном состоянии. Более оптимистичны цифры от 15 до 20. И всё же до 20 — это мало, и даже от 20 до 60 — ещё недостаточно. Избыток же — это более 100 у женщин и от 150-200 у мужчин. Оптимально — он должен быть равен массе тела.
7, 8, 9. Молибден, марганец, ванадий
Это вспомогательные компоненты для тиреоидной поддержки. Организму требуются их малые концентрации, но всё же в определенной степени они эссенциально важны.