Диета без чит мил ( cheat meal ) - вовсе не диета.
Друзья, как можно заставлять обманывать себя строгими диетами и толкать в желудок только брокколи, спаржу, огурцы и зелень, творог и отварную грудку и прочее? Это все не правильно если работать над собой при похудении со стороны психологии.
Есть важный момент в похудении. Этот момент заключается в том, что большинство худеющих зацикливаются на килограммах. Грубо говоря есть люди, которые взвешиваются по десять раз на день, особенно после каждого приема пищи. При это ужасаются или расстраиваются, доже есть те, кто вовсе бросает это дело. Оправдывая себя тем, что пытались похудеть, и прикладывали к этому усилия, но ничего не выходило.
Читмилить надо обязательно! И делать это нужно правильно. Cheat meal - это такой день в вашей неделе, когда при соблюдении диеты вы разрешаете себе все. Кто-то обожает жирную пасту со сливками, кого-то не оставляют в покое бургеры, кто-то жить не может без сладкого. Все это и даже больше вы можете позволить себе один день в неделю.
Для чего этот день, если он противоречит в принципе всей диете и понятию похудения. Нет! Не противоречит. Это хитрая уловка для правильного осознания вашим разумом того, как работает ваш организм, как работает желудок и как ему тяжело от таких дней, как чит мил. После этих дней вы должны понимать, что вся та пища, все те калории, которые вы употребили, все имеет свой результат.
Но главное, чего вы должны избегать при чит миле это мыслей о том, как много вы съели или как вы от этого дня потолстели. Это не так. Вы так же обманываете свой метаболизм. Это все работает вам в плюс.
Радуйте себя такими днями один раз в неделю и ваш еда буде работать на вас.
Друзья, подписывайтесь на канал.
#спорт
#питание
#лишний вес