Приветствую, читатели и гости нашего блога. Сегодня я хочу уделить внимание воде. Я запустила для себя и всех желающих марафон похудения, и вспомнила, что раньше сама начинала утро с кофе, а когда узнала что нужно пить просто воду, а не чай, или вкусное ситро, я вообще в шоке была, это было непринятие, какое-то внутреннее сопротивление, я не хочу воду, я хочу сок!
К сожалению, часто люди не пьют достаточно воды. Такая заезженная фраза, скажете вы, да, действительно, но воду пить как — то надо, и учиться пить её тоже надо. Мне могут возразить, типа: я не хочу худеть, зачем мне вода, но это нужно не только для того, чтобы похудеть. Воду пить нужно прежде всего для здоровья, для очищения организма, чтобы кровушка резвее бегала, и не была чересчур густой. В общем, я не буду рассказывать, для чего человеку нужна чистая вода, я попробую научить её пить.
Чтобы организму хватало воды на все его нужды, пить нужно 30 миллилитров воды на 1 кг веса, у меня сейчас 76 кг, а, значит, я должна выпивать 2,3 литра воды. Основную свою порцию я выпиваю утром, у меня получается около литра.
Очень часто можно встретить в интернете мнение, что пить нужно за полчаса до еды и через полчаса после еды, кто — то говорит, что после 18.00 нельзя пить воду вообще. Из моего личного опыта скажу, что пить воду можно в любое время, я и ночью могу встать и попить воды. У меня нет привычки запивать еду, или пить во время еды, поэтому тут всё индивидуально. В общем, я не заморачиваюсь, когда можно пить, а когда нет, а просто если возникла жажда, то я её утоляю.
Ладно, хватит умничать, в этой статье я хотела поделиться тем, как я училась пить воду. Делаю вкусную воду.
Наливаю в кувшин воды и кладу туда летом горсть ягод, а зимой апельсин или лимон. И скажите мне теперь, что вода невкусная и от воды тошнит!
Главное — чай и кофе не считается водой. Пейте чай, но вода — это вода, а чай — это чай. А ещё можно купить красивую бутылочку, можно вначале заводить будильник, и каждый час выпивать несколько глотков воды.
Вы же, наверное, слышали, что наш организм не понимает что, хочет именно пить, и вместо этого подает сигнал что, хочет есть. Поэтому запомните выражение: хочешь есть — попей воды, если всё равно хочется есть — попей ещё воды, ну и если снова хочется есть, тогда едим.
Кто ещё не дружит с водой, независимо от того, надо вам худеть или нет, начните пить воду
Подписывайтесь на канал. Если информация вам было полезна, поставьте лайк, и черкните пару слов. И поделитесь публикацией в сетях, возможно она ещё кому — то поможет.
