Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. ⠀
⠀
❌Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным. ⠀
⠀
✔️Сжигайте мосты ✔️⠀
Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей.
⠀
✔️Обозначьте причину расставания ✔️⠀
Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. ⠀
⠀
✔️Не обвиняйте ✔️⠀
Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесное время. Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной. ⠀
⠀
✔️Порепетируйте ✔️⠀
Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала. ⠀
⠀
✔️Избегайте романтических воспоминаний ✔️⠀
Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе. ⠀
⠀
✔️Выберите нейтральное место ✔️⠀
Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. ⠀
⠀
✔️Не предлагайте остаться друзьями ✔️⠀
Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного романа. ⠀
⠀
✔️Не переходите на крик✔️ ⠀
Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно