Хоть регулярный бег пришел в мою жизнь не так давно, но я уже понял всю важность правильно подобранной пары кроссовок.
Бегать в неудобной обуви это сравни спать на неудобной кровати, можно конечно уснуть, но что то постоянно будет вам мешать.
Покупка беговых кроссовок на тот момент не входило в мои планы, поэтому я решил взять что-то спортивное и побежать.
Да это баскетбольные кроссовки, они и до этого жутко натирали, но при беге место где находится ахил стерлось в мясо, а на большом пальце образовалась мозоль, поэтому баскетбольные кроссовки оставляем для трех очковых.
Не все, может и есть в которых удобно бегать, но я такие не нашел.
Почитав миллион статей и пересмотрев кучу видео я понял какие кроссовки мне подойдут.
Всего 3 основных вида кроссовок
- трейнеры
- минималистические
- трейловые
И также 3 вида пронации стопы
Гипопронация
У меня такая.
Гиперпронация
В основном это люди с плоскостопием, в народе говорят "косолапит"
И те кому повезло
Нейтральная пронация
В общем потанцевав с бубном я понял что у меня правая нога с нейтральной пронацией, а левая из-за травмы колена с гипопронацией.
Определить очень просто, либо вы танцуете берете старый дедовский способ лист бумаги + вода и сравниваете картинку с теми что выше, либо как я не запариваетесь и смотрите на на свои старые кроссовки.
Как видно по рисунку картинки у меня гипопронация, особенно на левой ноге.
Итак, мы знаем пронацию своей стопы, теперь какие кроссовки нам подойдут?
Минималистические
Эти кроссовки больше про соревновательный бег, потому что они легкие и у них хорошо с вентиляцией, но нам они не подойдут, мы бегаем по городу, так что амортизация и фиксация стопы очень важна для здоровья.
Трейловые
Если вы бегаете на природе по пересеченной местности, то да это ваш выбор, хорошее сцепление с дорогой фиксация амортизация,но довольно тяжеловаты.
Трейнеры
Если вы бегаете в городе, то вам необходима хорошая амортизация, ибо бегать по асфальту не самое лучшее решение для ваших коленей и спины. Трейнеры идеально для этого подходят, толстая подошва, хорошая фиксация в пятке, шнуровка ближе к внутренней стороне допольно фиксирует стопу. Сам я выбрал ASICS Gel Cumulus 18
Конечно это супер навороченная модель со всеми прибамбасами.
О которых вы можете прочитать на сайте ASICS
Для тех у кого гиперпронация велкам ту ASICS Gel Kayno
Итак подборочка бюджетных беговых кроссовок. Это не топ!
1. ASICS Gel Contend 6
Процент довольных на дикой ягоде (wildberies) 100%, стоят не так много около 3 000 рублей по скидкам.
2. Так же ASICS Gel Venture 7 sps
Приятный дизайн, миллион расцветок выбирай не хочу, можно найти за 3000р. Это асикс ребят, можно смело брать и в путь.
3. Puma ELECTRON
Около 3000р на официальном сайте на момент загрузки статьи
Кроссовки с массивной пяткой и низким дропом, подойдут для тех у кого гипопронация, если у вас техника бега с пятки на носок, то это модель вам подойдет.
4. Saucony Cohesion 11
3 752 р
Скромный дизайн, хорошая пятка и мягкая амортизирующая подошва, я думаю компания сайкони хорошо зарекомендовала себя, а с таким ценником, ухх))
5. Nike RUNALLDAY
Около 4500р
Самые дорогие в моей подборке кроссовки, но это найк, сами смотрите будете переплачивать за бренд или нет.
Это кстати моя первая статья, поддержите лайком и подпиской.
Это мои результаты будут обновляться от статьи к статье.