Кытайның daиндао шәһәре табибы uanан Херонг, Street Fighter компьютер уеныннан легендар персонаж Шун Ли косплеты ярдәмендә мега-популяр булды. Кызга һөнәре буенча 33 яшь, ул табиб, Кытай медицинасы белгече.
Геронг бодибилдинг һәм кунг-фу белән шөгыльләнә, бу аңа компьютер персонажын шулкадәр эффектив күчерергә булыша, хәтта алар аны "Чун Ли икеләтә кыз" дип атый башладылар. Хәзерге вакытта, героиня инстаграмында 400 меңнән артык абонент. Аннан мин аның кызыклы хәлдә булуын белдем, шуңа күрә ул тиздән әни булыр дип ышанам.
Кыз профессиональ спортчы булырга, яисә бодибилдингны, хоббиларын калдырырга булган. Аның әти-әнисе аны укуына игътибар итергә һәм үзе өчен гөрләп киләчәкне тәэмин итү өчен табиб булырга өндәделәр. Кытай табиблары, күпчелек илләрдәге кебек, спортчыларга һәм тренерларга караганда яхшырак перспективаларга ия.
Шуңа да карамастан, ул үзенең хоббиларына тугры калды, гел фотосурәтләр йөкләде, шул исәптән ялангач стильдә. Кытайда мондый фотоларның бастырылуы җәмгыять һәм әхлак тарафыннан каты хөкем ителә, аның шундый шаккатыргыч фитнес моделен нәфрәт итүче нәфрәт армиясе барлыгы гаҗәп түгел.
Ни өчен юань популяр? Моның өчен берничә аңлатма бар. Беренчедән, аның сөйкемле кыяфәте бар, ул 33 яшьтән яшьрәк күренә, без аны бик "сөйкемле-фитоняшный", "сөйкемле-фитоняшка" дип әйтә алабыз. Икенчедән, профессиональ спортчылар дәрәҗәсендә бу бик шәп.
Аның топографиясенә, авырлыгына һәм эш авырлыкларына карап, медицина табибы мускуллар үсеше өчен даруларны кая алырга һәм кая куярга белә дип уйлау җиңел. Әлбәттә, мин кызны гаепләмим, чөнки табиб буларак ул сәламәтлеге өчен куркынычсыз булган наркотиклар һәм дозаларны сайлый ала, һәм аның уңышлы йөкле булуы минем сүзләремне раслый.
Хәзер мин uanан формасын укыту методикасы турында сөйләшәсем килә. Кыз нинди генә әзерлек эшләсә дә, методик яктан дөрес булмаган күнегүләр ясаган булса, ул беркайчан да андый күренекле физикка ирешә алмас иде.
Мин аның тренингында шул ук методик алымнар кулланганын күргәч, гаҗәпләнмәдем, көч һәм мускул массасы үсеше өчен төп шартлар кебек.
Uanанга бу алгарышка булышучы беренче күнегү принцибы - зур авырлыклар белән эш итү, йөкләрнең көч үсешен күзәтү. Ул бик селкетә, күп чаба, ул һәрвакыт күп авырлык белән барлык мускул төркемнәрен эшли. Әгәр дә сез башлап җибәргән булсагыз яки җәрәхәтләрегез, авыруларыгыз булса, сезгә бүтән күнегүләр ясарга кирәк, башта тәнегезне мондый күнегүләргә әзерләгез.
Компьютер уенындагы супергерога охшарга ярдәм итүче икенче принцип - кабатлау саны аз. Күргәнегезчә, бер принцип икенче принцип буенча бара, әгәр uanан якынча 15 тапкыр кабатлый икән, димәк, бернинди фармацевтик ярдәм дә аңа шундый авыр эш авырлыгына ирешергә һәм яхшы нәтиҗәләргә ирешергә мөмкинлек бирми.
Әгәр дә сез оныгыгызны тәрбиялисез икән, бу турыда уйлагыз - хәтта химиклар да кабатлау күнегүләре белән эффектив йөкләргә ирешә алмыйлар, фармасыз мультисит ясарга тырышырга кирәкме, ул мускул көченең һәм массаның үсешен шулкадәр тыя икән?
Түбән санны кабатларга тырышыгыз, мәсәлән, комплектта 8 кабатлау, комплектлар арасында ничек ял итәргә һәм эш авырлыгын әкренләп арттырырга һәм тиздән мускулларның күпкә яхшыра башлаганын күрерсез!
Мин һәрвакыт кулланган, шулай ук uanанны алгарышны тизләтү өчен кулланган өченче принцип - өлешчә амплитуда. Бу бөтен күнегүләрдә амплитуда һәрвакыт кыска дигәнне аңлатмый, мондый техника яңа эш авырлыкларын үзләштерергә мөмкинлек бирә, җәрәхәтләр азрак.
Кайбер күнегүләрдә, тулы амплитуда белән башкару куркыныч, мәсәлән, бу омтылган эскәмиядә эскәмия. Чун Ли турында минем видеоны карарга тәкъдим итәм - uanан Геронг.
Әгәр дә сез спорт кызларын яратасыз икән, Хулк Джи Ву Лонг гәүдәсе белән уникаль Корея Барби турындагы мәкаләне укыгыз
Минем шәхси онлайн тренинг һәм "Жиротопка" фитнес марафоны: Тик Ток, Яндекс Зен Фитнес каналы, һәм Yрий Спасокукотский канал психологиясе белән мин шәхси тормышымда бәхет серләрен уртаклашам.
https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/angelochek-s-nogami-kentavra-iz-kitaia-iuan-herong-5ebdc6319503d838e3eb6654