Не ешьте булочки, картошку, макароны, ужин не позднее 18 ... Где вы это слышали? Вот 10 популярных мифов о похудении.
- Картофель и макароны
Вопреки распространенному мнению, картофель не откармливают. 100 г обеспечивает организм 90 ккал в виде легкоусвояемых и легкоусвояемых углеводов, особенно крахмала. Важным является добавление к картофелю, то есть маргарину, сливочному маслу, всевозможным соусам и мясу. Они откармливают, потому что они с высоким содержанием калорий. Картофель очень полезен. Благодаря высокому содержанию щелочных минералов, они уравновешивают кислотообразующее воздействие зерновых и мясных продуктов на организм.
То же самое касается макаронных изделий. Еда в разумных количествах не прибавит в весе. Сочетание макарон и жирных, густых соусов, жирного мяса или сыра является жирным. Поэтому вы должны есть макароны с легкими соусами или с овощами.
- Вода не помогает при похудении
Вода не содержит калорий и подавляет голод. Это позволяет избавиться от токсинов, поэтому вы должны пить около 1,5 литров в день. При использовании диеты для похудения, вы должны убедиться, что вы выделяете больше. Вы должны пить по крайней мере стакан воды каждые 1-2 часа. - Маргарин менее жирный, чем масло
Масло и маргарин отличаются друг от друга по типам жиров, которые они содержат, но оба имеют высокую калорийность. - Птица является тощий
Все зависит от того, как готовится птица. Тушеная индейка не содержит более 200 ккал. В отличие от жареной и съеденной курицы с кожей это настоящая калорийная бомба. - Свежие овощи и фрукты содержат больше питательных веществ, чем замороженные
Правильное замораживание свежих овощей и фруктов означает, что в них сохраняются почти все питательные вещества и витамины. Однако этого нельзя сказать о овощах и фруктах, которые долго лежат на подставках - Пропуск еды помогает вам похудеть
Резкое снижение калорийности пищи, которую вы едите, - не самое разумное решение. Это только способствует хранению предоставленной пищи и повышению аппетита при следующем приеме пищи. Отказаться от любого приема пищи означает лишить организм порций витаминов, белков и минералов. Тело переваривает меньшие, но более частые приемы пищи лучше, чем более крупные и редкие. - Упражнение превращает жир в мышцы
Жир и мышца состоят из совершенно разных клеток. Поэтому невозможно превратить одно в другое. Упражнение сжигает жир и помогает улучшить мышечную ткань. - Ужин должен быть не позднее 18:00
Время последнего приема пищи должно быть адаптировано к образу жизни и не должно быть 18:00. Ужин следует есть за три часа до сна. Лучше всего, чтобы это был белок - кусок постного мяса. - Свет всегда означает меньше калорий
Легкие продукты не всегда содержат мало жира. Продукт может иметь только немного меньше калорий, чем базовая версия. Не менее часто легкие продукты заменяются калорийными ингредиентами
Надеюсь, данный материал был вам полезен. Подписываемся на канал!
