В нашей жизни много стрессовых ситуаций, которые пагубно влияют на наш организм. По началу проявляться это не будет и человек живет как обычно. Все это время наш организм накапливает эти «нервяки» и, в конечном итоге, неожиданно для себя, мы получаем нервный срыв.
У каждого он проявляется по-разному. Некоторые начинают крушить все вокруг себя. Некоторые замыкаются и перестают разговаривать. А есть и те, кто начинают принимать наркотики или же задумываются о суициде.
Но давайте по порядку, какие основные симптомы нервного срыва можно выделить:
• отсутствие сна/энергии/аппетита
•раздражительность, беспокойство
• появление негативных мыслей
• изменение работоспособности
• головные боли
• плохая концентрация внимания/ проблема с памятью
• давление
• смена настроения
• проблемы с сердечно-сосудистой системой
• панические атаки/фобии.
С симптомами определились, но что делать, если это произошло с вами?
В первую очередь, обратиться к врачу.
Так как организм подал знак, что с ним что-то происходит. Поэтому не стоит ждать следующего срыва, а сразу обратиться к специалисту.
Если хотите устранить проблему самостоятельно, то можно заняться тем, что максимально расслабляет организм- йога. Тело и голова будут отдыхать, тем самым вы сможете на время утихомирить бушующий стресс.
А ещё, можно пить каждый день отвар ромашки и пустырник (по таблеточке в день, но не злоупотреблять).
Стресс всегда плохо влияет на организм и поведение. Поэтому старайтесь избегать тех вещей, которые заставляют вас нервничать. Берегите себя ✌️