Обиды или чувство вины и вправду не дают нам жить полной жизнью и преследуют повсюду. С другой стороны, на самом деле, мы держимся за них и не отпускаем, словно пленников в темнице. Чтобы освободить свое сознание от негативных чувств и эмоций существует множество различных практик. Автором одной из них — «камера моей души» — является доктор Лууле Виилма, которая сравнила возникающее угнетающее чувство с отсутствием полной свободы. Техника предполагает разговор с тем чувством, что давит на вас изнутри, с сознанием, которое должно его отпустить, и с самим собой☝🏽
⠀
ОСВОБОДИ ПЛЕННИКОВ❗️
⠀
Первое, что нужно сделать — это понять, в чем корень проблемы и чем вызвано угнетающее вас изнутри чувство, дать этому чувству какое-либо имя. Например, «Я боюсь быть непризнанной», «Непризнание» то есть конкретное имя, логин, отражающее суть проблемы. Если их много — составьте список и определитесь, с чем нужно работать в первую очередь, а не беритесь за все и сразу🙏🏽
⠀
Определившись, сядьте так, чтобы ваша поза была свободной и открытой, закройте глаза и мысленно произнесите «Мое подсознание, я прошу тебя о сотрудничестве». Теперь поблагодарите сознание за то, что оно готово работать с вами. Оставаясь в той же позе, ведите разговор с сознанием и просите его показать, как выглядит камера, в которой находится то самое чувство, что мешает вам жить полной жизнью, и как выглядит оно само. Не пытайтесь сделать это быстро, обращайте внимание на все детали. Увидев четкую картинку, произнесите «Я освобождаю…» и помогите образу чувства покинуть камеру. Вы можете ключом открывать большой замок или же просто распахнуть дверь — сделать любое действие, которое позволит выйти из этой комнаты. Наблюдайте за тем, как оно уходит, и не забывайте поблагодарить сознание за сотрудничество🤝
⠀
Стоит делать практику, пока негативное чувство не покинет вас. Возможно, это произойдет далеко не с первого раза. Но вы точно поймете, когда стоит закончить — почувствуете легкость. И только после этого можно будет перейти к проработке следующего пункта из списка.
⠀
Сколько пленников живет в твоей душе, Лунная моя девочка❓
⠀
(c) Анастасия Маркина