Сколько воды вы выпиваете за день? Можно ли вас назвать водохлебом?
Сейчас многие утверждают, что человек за день должен выпивать не менее полутора-двух литров воды. Якобы это крайне полезно для кожи и всего организма в целом. Норма зависит от веса и может быть даже больше. Причём учитывается только чистая вода без супов, кофе , чая и других напитков.
Я честно пытаюсь уже три месяца следить за количеством выпитой воды и признаюсь, что не могу добраться даже до цифры в один литр. Только если очень постараться и весь день напоминать себе о необходимости пить воду, тогда почти литр выпиваю.
Но это прямо очень напрягает и морально, и физически. Не могу пить столько воды , тогда надо отказаться от чая и кофе. И то не факт, что количество выпитой воды увеличиться. Есть вероятность , что просто пить буду меньше. Кстати, почему не считается чай или там компот? Вряд ли можно считать это едой, жидкость и жидкость.
Утром я натощак пью только полстакана, хотя надо бы целый, опять таки не лезет в меня столько.
Я пыталась убедить себя, что надо перетерпеть, пить побольше и тогда возникнет привычка, организм перестроится. Но за эти месяцы ничего не изменилось, все так же тяжело пить воду.
Даже больше скажу. Две моих хороших знакомых начинали вводить питьевой режим и пили воду по два литра каждый день. У каждой через неделю эксперимента сильно начал болеть живот, и начались проблемы (диарея, извините за подробности).
Так как же перевоспитать себя и приучить к воде? Или не насиловать организм и жить как раньше?
