Всем привет, хочу поделиться с пользователями Яндекс Дзена своим опытом.
За более чем 10 лет тренировок я испытал на себе большое количество упражнений и выявил для себя лучшее, думаю и вам оно понравится!
Путь к хорошей фигуре начинается с просушенных и крепких мышц кора.
Это упражнение укрепляет не только пресс, много различных групп мышц участвуют в выполнении движения: начиная со стабилизаторов кисти, заканчивая ягодичными мышцами!
Катание гимнастического колеса.
Катание гимнастического колеса является хорошим средством достижения этой цели.
Итак, техника выполнения:
Подложите что-нибудь мягкое на пол, обеспечьте минимум скольжения. Встаньте коленями на мягкую подкладку, возьмите колесико и начинайте постепенно выпрямлять тело, как на изображении.
Это довольно сложное упражнение, требующее терпения и упорства.
Если вы научитесь выполнять много повторений - это прямая дорога к великолепному телу!
Мой рекорд 10 подходов по 60 раз, кто повторит?)
