Прокрастинация - какое прекрасное слово. С тех пор, как оно вошло в широкие массы, многие используют его и тут, и там. Ведь гораздо проще и эффективнее оправдывать свое нежелание заниматься важными и нужными делами красивым научным термином. Прямо как в песне в исполнении "Нежность на бумаге".
Мама, не кричи, я не ленивец, я - прокрастинатор.
Казалось бы, при чем тут перфекционисты? Устойчивые стереотипы неустанно твердят, что эти-то ребята всегда держат все под контролем и стремятся, чтобы любая задача была выполнена в лучшем виде.
Нередко прокрастинация напрямую вытекает из перфекционизма
Просто попробуйте представить себя на месте перфекциониста. Что может быть в его голове? Правильно. Куча требований и условий, которые обязательно должны выполняться.
Важное условие - все выставленные требования должны выполняться одновременно вне зависимости от уровня их абсурдности.то одно из правил перфекционистов, которые не могут остановиться в своем стремлении к прекрасному.
Самое смешное и грустное одновременно - перфекционисты нередко искренне уверены в своей правоте. Им кажется, что иначе их работа недостойна того, чтобы увидеть свет.
Одни связывают подобное поведение со страхом ошибок. Другие считают, что это проявление заниженной самооценки. Правы, я считаю, все. Страх ошибок нередко является следствием заниженной самооценки. И трата кучи сил на достижение идеального результата - просто попытка заработать положительные оценки от окружающих. Этакое соответствие высокой планке.
Если не можешь поддерживать высокую планку идеальной работы, не стоит за нее и браться.
Именно эта мысль приводит к отказу от работы. Рассмотрим, какая цепочка мыслей может быть в мозгу перфекциониста-прокрастинатора:
- "я хочу сделать что-то идеально";
- "сколько у меня есть времени на это?";
- "успею ли я сделать это идеально?".
И дальше идет разветвление.
Если внутренняя оценка времени и требуемых сил показывает, что перфекционист успеет выполнить работу в соответствии со своими идеалами, он начинает работу.
Если же есть риск не успеть, это может вызывать едва ли не физическую боль. Сначала идет избегание фактора, создающего неприятности. То есть работа откладывается, даже если она безумно важна.
Просто в процессе выполнения будет постоянно грызть навязчивая мысль: "Я не могу выполнить задачу идеально, и мне от этого некомфортно". И от этого инстинктивно хочется сбежать. В итоге работа откладывается на максимально долгий срок. До тех пор, пока не остается катастрофически мало времени. И сразу после этого срабатывает защитный механизм искусственного сброса ответственности с себя.
Все мы любим себе лгать. И нередко делаем это профессионально.
Вот и перфекционист, оставив себе ничтожное количество времени на выполнение задачи, в дальнейшем обманывает себя более или менее успешно. Он может просто начать оправдываться перед собой.
Ну у меня же в итоге практически совсем не было времени на работу. А раз я был настолько ограничен в возможностях, то я не могу требовать от себя идеального результата. Это ведь технически невозможно. А значит, и другие не имеют права меня осуждать. Особенно, когда узнают, насколько чертовски мало у меня было времени. Наоборот, они должны восхищаться тем, как я смог добиться хотя бы небольшого результата за столь короткий срок.
Вот так и получается, что у перфекциониста сначала идет приступ прокрастинации, а затем выполнение работы кое-как. И самое интересное, что самому человеку такое положение вещей может не нравиться. Но каждый раз он попадает в замкнутый круг прокрастинации-перфекционизма.
Мой личный ответ на вопрос, высказанный в шапке поста, заключается в следующем. Не всякий прокрастинатор является перфекционистом. Но всякий перфекционист рискует стать прокрастинатором.
Спасибо, что прочитали эту статью. Если вам нравится такой контент, подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь постом в соцсетях. Ваша обратная связь дает дополнительный стимул к созданию нового материала.