Тренируюсь я уже около 4 лет, правда не всегда регулярно, но тем не менее. За это время имела опыт как самостоятельных тренировок, так и с тренером, поэтому могу сравнить и сделать некоторые выводы.
Сначала немного предыстории. Заниматься мы начали всей семьёй у одного тренера. Занимались в сплите — это когда тренер ведёт не только тебя, но и параллельно ещё 1-2 (в нашем случае нас было 4) подопечных. Парень был молодой, активный, за час тренировки успевал уделять время нам всем, ставить технику выполнения упражнений, объяснять какие при этом мышцы работают и т.п. У нас были определённые, закрепленные за нами дни и часы занятий. Потом наш классный тренер Дима уволился...
Мои перешли к другому тренеру, а я купила годовую клубную карту в другой зал и стала заниматься самостоятельно. Мне очень нравилось: не надо привязывать себя к какому-то расписанию, самостоятельно определяешь набор упражнений и выбираешь тренажёры, ходи занимайся хоть каждый день! Можно чередовать дни с силовой нагрузкой с днями кардиотренировок на беговой дорожке или элипсе.
В рамках клубной карты можно как заниматься самостоятельно, так и посещать групповые тренировки, чем я тоже пользовалась. Постепенно моя активность начала снижаться, а дисциплина хромать: стала позволять себе пропускать тренировки (обязательно находились какие-то неотложные дела!), избегать нелюбимые сложные и тяжёлые упражнения и тренажёры.
Чтобы исправить ситуацию, стала 1 раз в неделю заниматься с тренером и 1 раз самостоятельно. Ирина была классная! Потрясающая позитивщица и оптимистка, влюблённая в свою работу! Думаю, что если бы она не уехала в другой город, я бы до сих пор продолжала тренироваться с ней.
Сейчас я вернулась в свой первый зал, с которого все и началось. В паре с мужем занимаемся у одного тренера.
Так что же всё-таки лучше: самостоятельные тренировки или со специально обученным человеком?
Истина где-то рядом.
На мой взгляд, начинать в любом случае надо с тренером. Опытный специалист подберёт комплекс упражнений, поставит технику их выполнения, научит правильно пользоваться и взаимозаменять тренажёры. Под руководством тренера вы будете делать ВСЕ необходимые упражнения, независимо от того нравятся они вам или нет ("телегу" толкать всё равно придётся) и именно СТОЛЬКО РАЗ, СКОЛЬКО НАДО, местами преодолевая самого себя. Также дисциплинирует и планирование тренировок.
А вот дальше все зависит от степени вашей самодисциплины и самоорганизованности. Если эти качества у вас на должном уровне, то отточив технику и разбираясь в упражнениях и тренажёрах, вполне можно отправляться в "свободное плавание". Если же на этот счёт есть какие-то сомнения, то лучше всё-таки заниматься с тренером или совмещать эти два варианта.
Для меня самыми подходящими вариантами оказались последние: или регулярные занятия с тренером, или их сочетание с самостоятельным тренировками.
А что Вы думаете по этому поводу? Как занимаетесь Вы?
Спасибо, что дочитали до конца!
Если Вам понравилась моя статья — ставьте 👍!
Всем хорошего дня и отличного настроения!