Как часто я слышу от худеющих, что худеть-то они худеют, но не в нужных местах. Худела-худела: грудь сдулась, щёки впали, а попа как была большой, так и есть! Эх, есть такая несправедливость, что и говорить.
У каждого человека свои «проблемные зоны», которые худеют в последнюю очередь, а как притянуть на себя лишнюю съеденную конфетку – так обязательно. Тут как тут! Нет бы все конфетки и плюшки откладывались в сись.. ну вы поняли, а как похудеть – так обязательно бы в талии или бёдрах. Нет же. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но всё же способ направить похудение в нужное место можно.
Мы все, конечно, помним, про «два кита похудения»: правильное питание и физические нагрузки. Питаемся правильно, во-первых. Всё мучное сразу отложится на попе целлюлитом или на талии жирненькими складочками.
Во-вторых, даём себе физические нагрузки, причём, - важно – на наши «проблемные зоны» прикладываем максимум усилий. Если ваша проблемная зона – живот, значит, упражнения на пресс - ваше всё. Если в данный момент вы не можете бросить себя на пол и лихо начать качать пресс, то начинайте с тех упражнений, что вам под силу сейчас. И делайте «через силу». Если вы ненавидите качать пресс – это ваше упражнение)), то, что вам нужно! Занимайтесь – и скоро вы полюбите это делать, вы будете благодарны этим упражнениям.
Если ваша проблемная зона – бёдра, ноги, то, соответственно, вы должны делать максимум упражнений на эти зоны. Подъёмы ног, разведение, всевозможные «ножницы», «велосипеды». Это ходьба, бег, приседания. Всё, что даёт нагрузку на ноги. Осторожнее, если у вас из-за лишнего веса уже больные суставы – делайте те упражнения, что не дают слишком большую нагрузку на них. Начните заниматься на степе – он отличный помощник в восстановлении работоспособности суставов. Для того и был придуман.
Помните: где работают мышцы, в последнюю очередь приходит жир. Если вы целый день сидите на попе и мало шевелитесь – грех лишнему весу не уходить туда. Его ж там никто не потревожит))) Вспомнилась такая старая песенка «Двигай задом, пока я зажигаю…». Так вот такой и будет мой совет - двигайте своей проблемной зоной активнее))) И будет вам счастье.
Если же вы ленитесь шевелиться и считаете, что «спорт не для вас» (прям произнесла про себя так жеманно))), то ваш путь похудения таков: сначала сдуются ваши мышцы (самые энергопотребляющие). Жир для организма – минимальный энергопотребитель, поэтому он займется жиром в последнюю очередь. Там, где меньше жира изначально, вы и заметите первое похудение. Там, где сдуются мышцы, – чуть позже. И в последнюю очередь будет уходить жир.
Так что занимайтесь физически! Движение необходимо не только для похудения, но и для жизни и общего здоровья. С физнагрузками вы сможете регулировать, в каком месте похудеть побольше, без них - нет.
Удачи вам! Научитесь владеть своим телом!
А если вам понравилась моя статья, ставьте палец вверх, пишите комментарии и подписывайтесь, если до сих пор не сделали это.