Арт-терапия - это направление в психотерапии, которое родилось на стыке психологии и искусства. Это важно, потому что несмотря на то, что мы существа разумные и сознательные, арт-терапия действует из бессознательного. Поэтому это особенный вид помощи, психокоррекции, когда мы можем, не всегда понимая, что мы можем, и не осознавая, что сейчас происходит, сбросить напряжение, скорректировать свое состояние или прожить то, что мы не можем прожить эмоционально сейчас.
Если у вас есть сильное переживание, и у вас нет возможности пойти к психологу, то вы можете взять просто чистый лист и мелки и заполнить этот лист цветом. Это поможет вам выгрузить свое состояние. Самое главное - штрихуйте столько, сколько вам понадобится.
Арт-терапия начинается с того, что вы выбираете материал, с которым вам приятнее работать. Также арт-терапией является создание фото, видео, вышивание, катание на животных, танцы. Когда вы выбираете стиль танца, музыку, вы начинаете понимать свое состояние. Еще один вариант - создание своего образа, подбор деталей, макияжа, цвета.
Также в качестве самопомощи вы можете нарисовать свое состояние, создать серию рисунков,на которых будет отслеживаться ваше состояние.
Арт-терапия может стать для вас медитацией, которая поможет проявиться в мире.
Мы не всегда можем описать свое состояние какими-то словами. Если у нас будет любовь и страсть к чему-то, то мы можем проявляться через этот объект. В такие моменты мы не только расслабляемся, но приходим к целостности и наполненности и прибываем в контакте с самим с собой, упорядочивая своё состояние.
