Подборка книг
Перед тем, как бежать ультрамарафон или покорять Эверест, не забудьте проверить готовность организма к подвигам. Вместе с издательством Бомбора мы подготовили для вас небольшую, но прицельную подборку книг о теле и разуме.
Читайте на здоровье!
Чтобы быть здоровым, нужно многое знать о собственном организме. Понимать, как работает сердце, разбираться в устройстве мозга и уметь вовремя позаботиться о себе. Мы выбрали три книги, которые легко объясняют самые сложные темы из уроков анатомии. Они захватывают не хуже модного романа — и позволяют подружиться с собственным телом и его органами.
Все три книги входят в бомбическую серию книг «Бомборий», из которой можно узнать, как выглядеть на 20 лет моложе, что есть, чтобы не толстеть, или каким будет конец нашей Вселенной. Книги выходят в удобном формате и легко помещаются в самой маленькой сумочке или городском рюкзаке.
«Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»
Самый простой способ выяснить, как кружка пива, дымящаяся сигарета и сочный гамбургер могут навредить нашему сердцу. Известный кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель уверен: инфаркт и прочие неприятности можно легко избежать, а помогут в этом правильное питание, спорт и даже бабочки в животе. Автор разбирает факторы, влияющие на сердце — от веганства и сахара до сердечного давления — и с помощью захватывающих примеров из практики погружает читателей в мир кардиологии, науки, от которой зависит то, как мы будем чувствовать себя завтра.
“Лучше всего, конечно, вообще не сталкиваться с инфарктом — ни с сердечным, ни с мозговым. Какими бы качественными ни были медицинская помощь и уход, любой инфаркт — тяжелое и опасное заболевание. К тому же снизить риск инфаркта — вполне реальная задача, кроме тех случаев, когда речь идет о факторах, на которые мы не в состоянии повлиять: это наследственная предрасположенность и пол.
Мужчины значительно более склонны к инфаркту, чем женщины, у которых риск возрастает только после менопаузы, в чем виноваты гормональные изменения. Вместе с тем есть ряд факторов риска, поддающихся нашему влиянию. И если их избегать, опасность существенно снижается."
«Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру»
Оказывается, наш мозг способен на самые невероятные вещи: он может заменять поврежденные отделы здоровыми и развивается даже в пожилом возрасте. Все это расходится с представлениями, которые долгое время царили в нейронауке. Доктор медицины Норман Дойдж рассказывает о революции, взорвавшей науку о мозге, и делает это так увлекательно, что от книги просто невозможно оторваться. Улучшить свою память, повысить уровень интеллекта, развить воображение, остановить деградацию мышления — все возможно с помощью этой потрясающей книги, своего рода руководства по использованию человеческого мозга.
“Чем лучше мы образованы, тем более общительны и физически активны, и чем больше мы участвуем в стимулирующей психической деятельности, тем ниже вероятность того, что мы заболеем болезнью Альцгеймера, или слабоумием.
Не все виды деятельности равнозначны в этом плане. Те, которые предполагают высокую концентрацию внимания: обучение игре на музыкальном инструменте, настольные игры, чтение или танцы, — снижают риск возникновения слабоумия. Например: обучение танцам, требующее заучивания новых движений, обеспечивает нам не только физическую, но и психическую стимуляцию и предполагает значительную концентрацию внимания. Менее напряженные виды деятельности, скажем, боулинг, присмотр за детьми и гольф, — не приводят к снижению риска возникновения болезни Альцгеймера."
Смотреть дальше подборку книг из серии «Бомборий»
Если вы хотите видеть больше такого в своей ленте — ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Вандерласт в фейсбуке, инстаграме и на саундклауде.