О том, почему следует выбирать дисциплину, не мотивацию для достижения своего собственного успеха, я писал в своей предыдущей статье. Вот ссылочка: Дисциплина - главный навык успеха
А сейчас мы поговорим о том, как же развить этот волшебный навык, как же запустить этот мощнейший двигатель.
Начитать надо с малого.
Самое главное, что нужно понять - это то, что дисциплина начинается с малых привычек и тяжело их развивать будет только сначала.
Приучите себя начинать утро правильно, а не брать телефон, не проверять соц. сети, смотреть ещё несколько часов смешные видео, а потом встать с кровати уставшим и с полным отсутствием желания что-либо делать.
Правило 21 дня.
Существует такое правило: если 21 день подряд повторять одно и тоже действие, то вырабатывается привычка, которая со временем перерастает в потребность.
Стоит лишь перебороть себя 1 неделю, и на следующую уже будет легче, а после 3 это уже будет привычным делом.
Правила отличного утра:
- быстрый ранний подъём после пробуждения: никаких "ну ещё 5 минуток" - это ловушка, из-за которой 5 минут перерастают в полчаса, а то и больше;
- энергичная зарядка и переодичная пробежка;
- душ, а после умывание ХОЛОДНОЙ водой;
- здоровый завтрак;
- никакого курения с утра: вообще это и так является вредной привычкой, от которой стоит избавляться, а курение с утра повышает урон на пищеварительную систему и очень сильно подавляет мозговую активность. После выкуренной сигареты с утра ещё около часа, придётся приходить в порядок.
Всё это является элементарными вещами, которые знает каждый, но почему то делают не все. Стоит лишь раз попробовать изменить своё утро, и Вы почувствуете, как сильно подрастут ваши продуктивность и настроение.
Каждый вечер пишите подробный список дел на следующий день. Слева записывайте время (с какого по какой час Вы будете это делать), справа от списка проставьте у каждого пункта числа от 1. Единица - самое важное дело, которое никак нельзя пропустить, а дальше по уменьшению важности. Например, 2 - чуть менее важное, чем 1, но всё равно просто опустить данный пункт нельзя и так далее. Таким образом, Вам будет легче внести в список нечто срочное, что может резко появиться на протяжении всего дня, убирая или укорачивая самые НЕважные пункты.
Попробуйте, что-нибудь новое. Например, Вы всегда хотели выучить разговорный английский язык. Ежедневно, по часу в день, занимайтесь изучение новых слов и грамматики. Обязательно, выделите место в своём списке дел на следующий день.
P.S. Привет, дорогой читатель! Спасибо тебе, что всё это прочитал. Пожалуйста, оставь свой комментарий! Подписывайся на канал, если хочешь больше подобного контента, который можно спокойно прочитать вечерком за чашечкой кофе, сидя, укутанным в мягкий плед)))