Пищевая ценность блюда на 100 грамм; Калории: 307.9 ккал. Белки: 7.4 гр. Жиры: 11.2 гр. Углеводы: 47.2 гр. _______________________________________________ Ингредиенты рецепта «Батончики мюсли»: На 7 порций. _______________________________________________ На выходе получается 12 батончиков по 40-45 грамм каждый. Это очень вкусно и полезно. Их удобно взять в дорогу для перекуса и можно даже тем, кто следит за своей фигурой. Блюдо готово, приятного аппетита! _____________________________________________ Понравился рецепт? Поддержи канал, подпишись и поставь😉👍
Пищевая ценность блюда на 100 грамм;
Калории: 307.9 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 11.2 гр.
Углеводы: 47.2 гр.
_______________________________________________
Ингредиенты рецепта «Батончики мюсли»:
- Овсяные хлопья - 140 гр.
- Банан - 1 шт.
- Курага - 60 гр.
- Чернослив - 60 гр.
- Изюм - 40 гр.
- Миндаль - 25 гр.
- Орехи грецкие - 25 гр.
- Тыквенные семечки - 15 гр.
- Кокосовая стружка - 15 гр.
- Мед - 1 ст. л.
На 7 порций.
_______________________________________________
- Взбить блендером курагу и чернослив.
- Добавить к смеси сухофруктов орехи и измельчить ещё раз.
- Выложить смесь в тарелку.
- Измельчить блендером банан в кашицу.
- В тарелку со смесью выложить пюрированный банан, кокосовую стружку и овсянку.
- Перемешать смесь руками.
- Добавить мед и перемешать ещё раз.
- Переложить мюсли в форму и хорошо утромбовать.
- Украсить тыквенными семечками и поставить в холодильник на час.
- Разрезать порционно.
На выходе получается 12 батончиков по 40-45 грамм каждый. Это очень вкусно и полезно. Их удобно взять в дорогу для перекуса и можно даже тем, кто следит за своей фигурой.
Блюдо готово, приятного аппетита!
_____________________________________________
Понравился рецепт? Поддержи канал, подпишись и поставь😉👍