Внутренним критиком часто является наш внутренний родитель. Поэтому нужно задать себе вопрос:“Чьим голосом звучит этот внутренний критик?”.
Голос твоего родителя в детстве становится твоим внутренним голосом, когда ты становишься взрослым.
Если вы не научитесь взаимодействовать со своим внутренним голосом, то он может сильно мешать вам. Наш внутренний ребенок - это наша спонтанная, нежная часть, которая отвечает за наши мечты,возможности, может чувствовать себя раскрепощенно, расслабленно. Хороший контакт с этой частью помогает полно ощущать себя. У внутреннего ребенка есть ответы на все вопросы. Наш внутренний взрослый - та часть, которую нужно вырастить. Не у всех есть контакт со своим взрослым. Когда мы чувствуем переживания, мы часто проваливаемся в состояние ребенка, который неспособен справляться с жизнью. В это время взрослый теряет свою позицию и не способен действовать. Как правило, мы сосредоточены на внутреннем критике, который постоянно говорит, что что-то не так.Это вызывает в нас много напряжения и тревоги. В то же время, внутренний критик - наш помощник, потому что он регулирует наше поведение, говорит,как лучше, где-то предостерегает. Поэтому нужно знать, как с ним общаться: нужно куда-то вынести фигуру критика (как будто посадить эту фигуру перед собой) или можно нарисовать образ; после ответить на вопросы: “Какими словами вас ругает критик чаще всего? Какие чувства вы испытываете,когда этот голос возникает? Что хорошего для вас делает этот критик, от чего он вас оберегает?”.
Нужно бороться не с какой-то частью в себе, а научиться выстраивать взаимодействия частей в себе. Именно это про любовь к себе.