Я - та ещё куряга. Начала курить ещё в школе и долго потом не могла избавиться от этой вредной привычки. И если ошибки ранней молодости ещё как-то прощались, то три года назад, когда мне стукнуло 25, я стала замечать, что стала хуже себя чувствовать, хуже выглядеть. Сигареты явно снижали уровень моей энергии. Тогда я сказала себе: буду бросать!
Но это оказалось не так-то легко. Что я только не делала, какие только книги не читала, к каким только местам своего тела я не приклеивала никотиновые пластыри! Но всё это почему-то не работало. Если у меня и получалось не курить несколько дней, то через неделю или две я снова возвращалась к этой пагубной и такой притягательной привычке.
Но я – деваха упёртая и, если я что-то решила, то буду биться до конца. Методом проб и ошибок я выработала свои методы бросить курить и смогла-таки победить эту вредную привычку. А впоследствии мои советы помогли бросить курить и нескольким моим друзьям. Сейчас я хочу поделиться несколькими хитростями с вами, дорогие читатели моего канала «Блондинка с микроскопом». Надеюсь, они помогут вам избавиться от этой зависимости.
Итак, пять советов для бросающих курить:
Совет номер один:
курите траву! Да, да, траву, обычную траву, которую можно купить в аптеке. Список трав, признанных ВНИИ Лекарственных растений пригодными для курения, читайте в конце этой статьи. Здесь есть только одно правило: на неё у вас не должно быть аллергии. От себя могу порекомендовать шалфей, мяту и мать и мачеху, у них вкус вполне ничего. Особенно если вы воспользуетесь моим небольшим лайфхаком по улучшению вкуса, который вы также найдёте в конце этой статьи.
Впрочем, можно не «заморачиваться» и самому ничего не делать, а купить готовые сигареты в аптеке. Вы знали, что в аптеках продаются сигареты? Да, продаются, но безникотиновые, предназначенные именно для тех, кто пытается бросить курить.
Я не буду приводить конкретные марки, чтобы это не было рекламой, всё это вы легко можете найти в сети. Аптечные сигареты – неплохой вариант, но по вкусу мне больше понравились аюрведические безникотиновые сигареты. Их можно приобрести в индийских магазинах.
Курение трав очень сильно помогло мне выдерживать все неприятные чувства, возникающие в связи с синдромом отмены никотина. Главное правило: эти безникотиновые сигареты должны быть всегда при вас. Если вы решите остановиться на более бюджетном варианте, и купите пачку травы в аптеке, то у вас с собой должно быть много готовых самокруток, а не просто машинка, фильтры и бумага! Потому что стоит случиться любому стрессу – и вот вы уже стреляете сигарету у друга или покупаете пачку сигарет в ближайшем ларьке. И все мучения – коту под хвост. В случае стресса надо сразу же начинать курить травяные сигареты, и столько, сколько понадобится.
Если окружающие люди будут не в курсе вашей попытки бросить курить, то стоит разъяснить им, почему вдруг от ваших сигарет пахнет горелой листвой. Иначе могут возникнуть различные курьёзные ситуации.
Курите эти сигареты так часто, как хотите, и пагубная привычка вскоре отступит. Кому-то, может быть, придётся по нраву и вейп, как замена сигарет, но мне лично он не подошёл. Вейп не является полноценной заменой сигарете, и его курение только ещё больше раздражало меня и усиливало никотиновую тягу. А вот травы мне реально помогли.
Совет номер два:
сосите! Сосите всегда и везде, особенно в начале бросания курения. Пусть во рту у вас всегда будет сосательная конфета, а лучше несколько. Да, это вредно для зубов и вообще для организма, но мы-то тут преследуем более глобальные цели! Просто задумайтесь, каким полезным для вашего здоровья будет ваш отказ от курения, и продолжайте сосать. Больше всего мне помогали конфеты с мятой и эвкалиптом. Они хорошо подавляют желание курить.
Совет номер три:
грызите! Вы лишились возможности двигать рукой туда-сюда ко рту, и хорошей заменой этому будет вариант грызть семечки или есть орешки, которые нужно предварительно очищать. Движения руки, имитирующие курение сигареты, действуют на уровне психосоматики и, как утверждают учёные, здорово помогают при бросании курить.
Совет номер четыре:
отвлекайтесь. Если есть возможность, отвлекайтесь на всё, что угодно. Смотрите сериалы, играйте в любимую игру, делайте всё, что захватывает вас целиком. Позвольте себе немного расслабиться! Нам нужно продержаться несколько недель без сигарет, и сейчас наша главная задача: не сорваться.
Совет номер пять:
не пейте алкоголь. В подвыпившем состоянии гораздо сложнее удержаться от того, чтобы хоть немного покурить. «Я всего затяжечку», «только одну сигаретку» - начнёт говорить ваш пристрастившийся к никотину мозг, как только получит даже минимальную дозу алкоголя. И чем опьянение будет сильнее, тем громче будет этот голос в вашей голове.
Подводя итог, скажу главное правило: займите свои руки, рот мозг. Прямо вот заучите это: руки, рот, мозг! И если вам очень хочется курить, дайте этим частям своего тела работу. И желание курить незаметно отступит.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Поддержите автора и подпишитесь на мой канал «Блондинка с микроскопом» в Яндекс.Дзен. Я буду радовать вас своими новыми лайфхаками и необычными новостями из различных сфер жизни.
Список трав, которые ВНИИ Лекарственных растений одобрил для курения: шалфей, мята, пустырник, тысячелистник, хвощ, душица, горец птичий, зверобой и мать-и-мачеха.
И бонусом маленький лайфхак: если не хотите выраженного травяного вкуса у сигарет, выварите выбранную вами траву в воде. Варить следует около часа на медленном огне. Потом слейте отвар, а траву тщательно высушите. Попробуйте покурить, и вы убедитесь, что её вкус стал гораздо тоньше. Теперь в эту сухую траву можно добавить несколько капель эфирного масла мандарина, апельсина или лимона. Это то, что понравилось мне, но вы можете взять любой другой запах или ароматическую композицию. Если у вас есть время и вы хотите сделать всё круто, то растворите понравившиеся вам эфирные масла в спирте. Затем пропитайте этим спиртом вашу траву и снова тщательно высушите её. Всё, теперь ваши курительные травы пахнут мандаринами!
Ещё один вариант – пропитать вываренную траву жижей для вейпов. Тоже получается неплохо, но я всё-таки предпочитаю натуральные эфирные масла.
Всех благ! Курите только форумы и мануалы!
БЛОНДИНКА С МИКРОСКОПОМ