Каждый из нас хотя бы раз в жизни проживал чувство одиночества. Для одних людей это «манна небесная», возможность побыть наедине с самим собой, понять и почувствовать себя. Для других людей это чувство невыносимо. Проживается своя ненужность, заброшенность, тоска.
Если Вы попали как раз в такую ситуацию, предлагаю несколько рекомендаций как из этого состояния выйти победителем:
1. Нас много, но мы едины.
Осознайте простую вещь, что сейчас на земле проживает около 7,7 миллиарда человек. Если Вы ощущаете себя одиноким, даже после того как Вы услышали какое количество людей живущих на планете, значит дело не в тех, с кем поговорить не о чем. Дело в том, что Вы просто затрудняетесь выстроить близкие, доверительные отношения. Начните с самого простого, допустите, что кто – то на этой планете будет рад близкому общению, именно с Вами.
2. Будьте осознанными.
Люди редко осознают, что у них творится на душе. Они могут осознавать дискомфорт в области груди, могут не находить себе места, у них может болеть голова, но назвать чувство которое у них на «сердце» и какое желание за ним стоит, большинство затрудняется. Чувства подсказывают, какая потребность не удовлетворена, решая этот вопрос, Вы снижаете интенсивность своих переживаний.
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
3. Найдите то, на что вы можете повлиять.
Если Вы находитесь дома и рядом с Вами ни кого нет, то вряд ли Вы обнаружите еще кого - то. Поэтому, что бы справится с приступом одиночества, сделайте то, что от Вас прямо сейчас: выйдете на улицу, сходите в магазин, прокатитесь на общественном транспорте, чтобы почувствовать общность с другими людьми.
4. Создайте интернет-сообщество.
Познакомьтесь с интернетом и создайте сообщество в социальных сетях. С определенным названием: «Кому за …»; « Группа любителей котов»; «Мы любим музыку …» и так далее. Станьте администратором группы, смело приглашая в нее людей.
5. Снимите трубку.
Обязательно возобновите общение со своими родственниками, если Вы давно не общались с ними. Просто наберите номер и спросите как у них дела. Если им пока некогда, уточните, когда будет удобно и перезвоните.
6. Займитесь своим здоровьем!
Если Вы не знаете чем занять себя, самый доступный способ это просто ходьба. При ходьбе работают мышцы, выделяется гормон дофамин, что автоматически повышает настроение. Сюда можно отнести прогулку в парке; поход на площадку, где играют дети, чтобы зарядится положительными эмоциями. Запишитесь в бассейн или начните по субботам ходить в баню и т.д.
7. Сила профессионала.
Обратитесь к профильному специалисту, психологу, психотерапевту. Это поможет Вам посмотреть на себя со стороны и найти выход из сложившийся ситуации.ото взято из просторов интернета.
8. Вера в высшие силы.
Одной из сильных, внутренних опор человека является вера. Молитва, медитация, занятия йогой (у каждого свой путь) позволяют нам привести в порядок наш внутренний мир. Духовность может быть просто отправной точкой для встречи с новыми людьми, которые сыграют в вашей жизни значимую роль.
Эти простые рекомендации помогут Вам справиться с приступами одиночества и почувствовать то, что Вы управляете ситуацией.
Друзья, если к Вы испытывали чувство одиночества, что Вам помогло от него избавиться?
Другие статьи автора:
Как стать единственной, уже на первом свидании? Советы психолога.
Безответная любовь. Кто виноват и что делать? Простые рекомендации, которые Вам обязательно помогут.