Домохозяйки и мамы устали выдумывать блюда для домочадцев. Современные жители мегаполиса предпочитают питаться в кафе и заказывать еду на дом. Молодежь подсела на фаст-фуд. Экономные, пересели на мучное, магазинную курицу и картошку. ЗОЖники обложились продуктами и добавками с Айхерба, рукколой, креветками и тонкими кусочками дорогого сыра, чудом проникшего к нам через Беларусь, несмотря на санкции.. Столько всего придумано.. Все кричат экономить на еде нельзя! Нужно разнообразно питаться! А кто говорит? Люди поедающие жаренную картошку с мраморным мясом под салат из базилика, черри и моцареллы. Интересно, где у таких людей критическое мышление? А еще есть ЗОЖ... Так вот если в день вы не съели 50 грамм зелени и 400 грамм овощей и фруктов - это уже не про ЗОЖ. Белая мука и соусы тоже не про ЗОЖ. Мало того все это вредно. Особенно все, что содержит сахар. А сахар у нас везде и во всем! А ресторан? Ресторан как же ? Я же достоин этого? Мы путаем правильное питание с изысками, а пи
Домохозяйки и мамы устали выдумывать блюда для домочадцев. Современные жители мегаполиса предпочитают питаться в кафе и заказывать еду на дом. Молодежь подсела на фаст-фуд. Экономные, пересели на мучное, магазинную курицу и картошку. ЗОЖники обложились продуктами и добавками с Айхерба, рукколой, креветками и тонкими кусочками дорогого сыра, чудом проникшего к нам через Беларусь, несмотря на санкции.. Столько всего придумано..
Все кричат экономить на еде нельзя! Нужно разнообразно питаться!
А кто говорит? Люди поедающие жаренную картошку с мраморным мясом под салат из базилика, черри и моцареллы. Интересно, где у таких людей критическое мышление?
А еще есть ЗОЖ...
Так вот если в день вы не съели 50 грамм зелени и 400 грамм овощей и фруктов - это уже не про ЗОЖ. Белая мука и соусы тоже не про ЗОЖ. Мало того все это вредно. Особенно все, что содержит сахар. А сахар у нас везде и во всем!
А ресторан? Ресторан как же ? Я же достоин этого?
Мы путаем правильное питание с изысками, а пищевую наркоманию с желанием поесть..
А все намного проще..
- Запекайте мясо, рыбу, овощи, крупу в духовке
- Тушите овощи с мясом или крупой
- Ешьте только 3-5 продуктов за прием пищи. (Рыба, рис, огурцы, зелень, соевый соус или чечевичный суп с гренками, зеленью и чесноком, запеченное мясо с овощами, курица со сметаной, рисом и кабачком, а может просто запеченный молодой картофель с сыром и фасолью.
- Перед едой ешьте простые овощные салаты морковь со сметаной, свекла с грецкими орехами, капуста с морковью, капуста с яблоком и огурцом, салат "щетка", на крайний случай винегрет,
- Ешьте на завтрак смузи или кашу, ешьте бутерброды с маслом (хлеб с сыром и колбасой плохо сочетаются)
- Супы могут быть без мясного бульона, это вкусно и быстро приготовить
- Пеките простые вкусные кексы, манники, шарлотки, печеньки. Это просто и дешево, для полезности заменяйте сахар бананом, а множество вкусов добавляют начинки между коржей, изюм, джем, сухофрукты, какао, шоколад.
- Пейте чай с сухофруктами
- Откажитесь от фруктов, чая и сладостей после еды. Особенно фрукты есть вредно. Пользы будет ноль, а цена на хорошие кусается.
- Если не можете без хлеба, ешьте лаваш или делайте сухарики с пряными травами, чесноком и оливковым маслом. Это отличный перекус с салатом, а супы хорошо разнообразит. Сушеный хлеб полезнее свежего, а лаваш не содержит дрожжи.
- Делайте буррито из лаваша, шаурму с любым наполнителем и овощами. Это вкусно и недорого! К тому же легко красиво оформить.
- Окажитесь от покупных соусов, колбас, выпечки, снэков, йогуртов и по возможности сыров. Все это имеет плохой состав, а приготовить самостоятельно такие вещи нетрудно.
Будьте свободны от стереотипов!
Картошка, запеченная в мундире - это почти "Крошка-картошка", просто добавь сыр, зелень и масло!