Здравствуйте, друзья! Извините, что долго не было статей. Так получилось, что не было ни моральных, ни физических сил заниматься каналом.
У меня сейчас очень сложный период в жизни. Не вдаваясь в подробности, скажу так: любимый человек попал в сложную жизненную ситуацию. А я помочь не могу-даже не могу связаться с ним.
Первые дни я была в шоке: не ела, не спала...Пустырник, валериана, корвалол поселились на моей прикроватной тумбочке...
Но шок прошел, и я поняла, что если так пойдет дальше, я просто могу погибнуть.
И силой заставила себя отвлечься от горьких мыслей. Не сразу, но это сработало.
Первое. Я стала повторять, как мантру: "На данный момент в данной ситуации я сделала все, что могла. Больше от мння ничего не зависит. На подождать. И раньше у меня были трудные времена, и я выдержала. Помни: все проходит, пройдет и это".
Второе. Я максимально загрузила свой день, чтобы было некогда думать о плохом. Каждый день я расписала так, чтобы заниматься простыми, посильными на данный момент делами. После выполнения каждого из них появляется чувство удовлетворения, становится легче на душе. Так, я каждый день стала тщательно убирать квартиру, тщательно разобрала вещи...Купила семена базилика и кинзы и посадила их в цветочные горшки. Тнрерь каждый день ухаживаю за ними, наблюдаю за этапами их развития.
Следующий, третий, этап-выход на улицу, к людям. Я стала придумывать себе задания. Например, купить вешалки для одежды, зубную пасту, овощи и зелень для салата...
Причем, я за один поход ставила себе 1-2 цели, чтобы чаще выходить из дома. Теперь я четко, 2 раза в день (утром и вечером, перед ужином) выхожу на прогулку на улицу.
Дома я постоянно включаю фоном музыку, фильм, передачу, аудиокнигу.
Я разрешила себе делать то, что приносит мне радость. Например, начинаю день с чашки сваренного в турке кофе, слушаю аудиокниги Гришэма, готовлю легкие, но вкусные блюда (процесс готовки отвлекает). Я люблю фрукты, шоколад и мороженое. Поэтому, я каждый день я их ем (первые дни это была моя единственная пища).
На ютубе слушаю психологов, некоторые советы реально помогают ("Как пережить стресс", " Как вести себя в сложной ситуации").
Конечно, нужно время-оно лечит. Но все же необходимо в сложный период жизни ввтащить себя из депрессии, иначе все может закончиться печально.
И настроить себя: "ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Я СИЛЬНАЯ, Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ!"