Каждому человеку знакомо состояние, когда в голове появляются тревожные мысли...
И - понеслось! Мы начинаем разжигать пожар негатива в своей голове, вместо того, чтоб его потушить.
Именно так поступаю и я сама... Но это неверно. Нам всем помогут четыре техники. Главное - не лениться и бороться с тревогой... Давайте вместе попробуем.
1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте и выбросите её прочь! её. Не надо её смаковать и анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое. Хорошее. Главное, чтоб Вы сделали это мгновенно, не теряя драгоценного времени и здоровья. Отрезали и выкинули.
Всё. Точка.
Была какая-то дурная мысль и нет её больше.
2) Техника - Этикетка
Эта техника заключается в том, что в место того, чтобы избавиться от плохой мысли , мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны.
Мы смотрим, но не позволяем ей овладеть нами, зайти внутрь и пожирать Ваши нервы. Вы - просто зритель. Вы - сторонний наблюдатель... Всё это происходит не с Вами...
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
3) Техника - Преувеличение
Это прекрасная техника.
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент - сделать её смешной.
Вы должны сначала поймать себя на негативной мысли, а Вы уже знаете что сознание великий обманщик.
Ежедневно оно пытается устроить для Вас персональную провокацию. Сыграть злую шутку.
Вы же наблюдательны, Вы умнее и хитрее. Вы вовремя заметили её. И сразу решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Допустим, Вы переживаете о том, что скажет начальник, чем он может быть недоволен. Сразу представьте себе, что он превращается в огромного злого монстра, начинает злобно вращать глазами и махать кулаками... А потом , его секретарша влетает в кабинет и выливает на Вас ведро воды и потом ещё одно! Затем в кабинет врывается свора злых псов, которая искусывает Вас до полусмерти... Наконец, Вы выскакиваете наружу мокрый, окровавленный и покусанный, а там Вас поджидает коллектив с футбольными дудками, фаерами и плакатами "Идиот!"
Вот такой абсурд может лишить силы негативную мысль и она потеряет власть над Вами.
Потому, что негативные мысли имею власть только если Вы на них реагируете.
4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся осуществить эту продажу» Вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е. "мне обязательно удастся совершить продажу." Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», Вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек»
Совершенно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала как боксёр ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести два удара третьей, а потом добавить четвертой.. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой.
Тот кто хочет быть физически и психически здоров и адекватен должен научиться контролировать своё сознание.