Техника Трансцендентальной Медитации или ТМ является формой молчания , мантры медитации , разработанной Махариши Махеш Йоги . Практика медитации включает в себя использование мантры и практикуется в течение 20 минут два раза в день, сидя со своими закрытыми глазами. Это одна из наиболее широко практикуется, и среди наиболее широко изученных методов медитации, с более чем 340 рецензируемых исследований , опубликованных. Начиная с 1965 года, техника Трансцендентальной Медитации были включены в школы, университеты, корпорации, а также программы в тюрьмах в Соединенных Штатах, Латинской Америке, Европе и Индии. В 1977 году американский федеральный окружной суд вынес решение о том , что учебная программа в ТМ и Наука Творческого Интеллекта (SCI) преподается в некоторых школах Нью - Джерси был религиозный характер , и в нарушение Первой поправки . Однако, этот метод с тех пор был включен в ряде образовательных и социальных программ по всему миру.
Методика была описана как и религиозных и нерелигиозных, как аспекта нового религиозного движения , уходящие корнями в индуизме , и в качестве нерелигиозной практики саморазвития. За своей 50-летнюю историю методики была высокая видимость в средствах массовой информации и эффективном глобальном распространении, и использовала знаменитость и научные подтверждения в качестве маркетингового инструмента. Углубленные курсы дополняют технику ТМ и включают в себя передовые медитации под названием программы ТМ-Сидхи. В 1970 годе Наука Творческого Интеллекта, описанный как «современная наука с древней ведической наукой», стала теоретической основой для техники Трансцендентальной Медитации. Наука Творческого Интеллекта широко рассматривается как являющийся лженаука .
Практика
Методика рекомендуются в течение 20 минут два раза в день. Согласно Махариши, «пузыри мысли производятся в потоке один за другие», и техник Трансцендентальной Медитации состоит из не испытывает «правильную мысль» в его более тонких состояниях « пока его тончайшее состояние переживается и выходит за рамки». Потому что мантры на основе, метод «якобы соответствует рабочему определению концентрации практики»; Однако, организация ТМ говорит , что «сосредоточили внимание» не предусмотрено, и что «цель является унифицированная и открытая позиция внимани». Другие авторы описывают технику как легкий, естественный метод или процесс, и «бодрствующее гипометаболическое физиологическое состояние». Практика техники включает в себя процесс , называемый «unstressing» , который сочетает в себе «легкий отдых со спонтанными образами и эмоциями». ТМ учителя предупреждают своих студентов , чтобы не тревожить случайных мыслей и «присутствовать» на мантре. Шотландский гроссмейстер Джонатан Роусон заявил , что его практика ТМ дает «ощущение спокойствия, энергии и баланса», но не дает «любое мощное представление о своем собственном уме». Лаура Арендатора, репортер The Independent , говорит , что ее опыт ТМ включает в себя собирается «место , которое было ни бодрствование, сон или сновидения», и становится «сцепки с моей физической самости». Во всем мире, от четырех до десяти миллионов людей , как сообщается, практики.
Техника ТМ состоит из беззвучно повторяя мантру с «нежной безусильностью», удобно сидя с закрытыми глазами и , не предполагая какую - либо специальный йог позиции. Мантра называется транспортное средство , которое позволяет внимание индивидуума путешествовать , естественно , к менее активным, тише стиле психического функционирования. ТМ медитацией проинструктированы , чтобы держать их в секрете мантра для обеспечения максимальных результатов ( «говоря вслух, по- видимому , поражения цели»), чтобы избежать путаницы в сознании медитирующих, и в качестве «защиты от неточного учения».