Во первых, если Вы нашли эту статью целенаправленно, то хочу Вас успокоить, Вы не единственный, кто имеет такие трудности, не стоит думать о себе плохо. Бывает, что люди ругают себя за это и их самооценка падает. С этой проблемой сталкивается много людей.
Для начала, стоит обратиться к врачу и выявить, нет ли патологических процессов, которые мешают похудению. На сколько серьёзно они могут мешать избавлению от лишнего веса?
В этой статье мы поговорим о некоторых психологических причинах, почему так происходит. Человек пытается, пытается похудеть, а у него не получается.
1. Одна из причин это наличие психологических выгод. Психологические выгоды сложно осознать самостоятельно, без участия специалиста, так как если их осознать и проработать (если причина кроется только лишь в них), то проблема лишнего веса уйдёт. Если бы человек смог это сделать самостоятельно, он бы давно не имел такой проблемы, поэтому, в таких случаях, помощь психолога важна.
- Например, благодаря лишнему весу, человек может избегать построение близких романтических отношений. Человек может ощущать себя не привлекательным в результате того, что имеет лишний вес и этим он спасается от романтических связей. Причин избегания может быть много, психологические травмы, принятые жизненные установки и т.д.
- Также вторичной выгодой может быть снятие с себя ответственности за то, что человек не может достигнуть чего-то в своей жизни
- и т.д.
То есть психика с помощью лишнего веса защищает человека от чего-то или даёт ему что-то и т.п. Психологических выгод при лишнем весе много, стоит разбираться с каждой ситуацией отдельно.
2. Бегство от неприятных мыслей и эмоций. Многие сталкивались с тем, что когда появляется ощущение стресса, появляется желание поесть. Человек запрещает себе испытывать определённые чувства, не знает как их проживать, что с ними делать. Еда становится способом успокоения.
3. Еда, как способ проявить о себе заботу, проявить к себе любовь. Человек не знает, как по другому проявлять заботу и любовь к себе, таким образом он радует себя, жалеет себя, "гладит себя".
4. Принятые установки, которые способствуют набору лишнего веса. Часто это установки, которые человек принимает с детства.
Примеры установок:
- Нужно съедать всё, что есть на тарелке.
- Еду нельзя выбрасывать, её нужно съедать. (Например, мама может доедать за детишками то, что они не съели.) и т.д.
5. Заблуждения вокруг лишнего веса. Например, заблуждение о генетической предрасположенности. Некоторые люди не верно истолковывают предрасположенность, как неизбежность. В результате того, что человек верит, что лишний вес, это его неизбежность, он не прилагает реальных действий для того, чтобы сбросить лишние килограммы.
В этой статье мы рассмотрели 5 психологических причин, почему человек не может похудеть. Стоит учитывать, что каждый случай уникален и его необходимо рассматривать отдельно. Не редко за тем, что человек не может избавиться от лишнего веса, кроется сплетение психологических причин. Если ты решительно настроен(а) похудеть, разобраться, что происходит в твоём случае и как достигнуть результата, то легче это сделать рядом со специалистом. Если нужна помощь психолога, можешь обратиться за этой помощью ко мне, я работаю онлайн, ссылки на социальные сети: Instagram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook. Мы совместно проработаем твою ситуацию и выявим исключительно твои психологические причины, почему не выходит сбросить вес.
Ещё статьи:
- 🥇⚡ «Мёртвая точка» в спорте. ⚡🥇
Плейлист "Здоровый образ жизни" в YouTube