⠀⠀
Мы разобрались в том, что такое обида и из каких чувств состоит. Сегодня я предлагаю обсудить возможные варианты: а как перестать обижаться?
⠀⠀
✅Осознать и признать, что вы обижены. Понять на кого и по какой причине, при этом надо быть честным перед собой;
⠀⠀
✅Исследовать причины обидчивости, возможно, это просто детский стереотип, или способ манипуляции, или болезненное самолюбие (с этим лучше всего идти к специалисту и разобраться с истоками в безопасном пространстве);
⠀⠀
✅Формировать адекватную самооценку, т.к. болезненное самолюбие – это отражение низкой самооценки.
⠀⠀
✅Провести анализ определенного количества ситуаций, вызвавших обиду, возможно у вас завышенные требования к окружающим.
⠀⠀
✅Добиваться целей адекватными способами, например, учиться просить помощи.
⠀⠀
✅Ясно выражать свои желания и потребности.
⠀⠀
✅Учиться в адекватной форме, своевременно выражать обиду, не накапливая и не подавляя.
⠀⠀
✅Учиться прощать. Но не всегда это возможно. Для прощения необходимо время и пережить все чувства, которые сопровождают в данной ситуации (печаль, грусть, злость). Найти что-то хорошее в том, что произошло, и необязательно - это будет сопровождаться прощением.
⠀
#психологподольск #психологконсультация #психологskype
#психологпоскайпу #подольск #psychology #like #likeme #followme