Гипертермическая ванна.
Для начала температура в ванне должна быть 37 ˚. После этого необходимо постепенно доводить температуру до 41 – 42˚ в течение 12 – 15 минут. После этого вам необходимо находиться в ванне еще 4 – 5 минут. Выйдя из ванны необходимо сначала завернуться в простыню, затем в 2 – 3 шерстяных одеяла, и в течение 45 минут необходимо потеть. Для этого можете пить горячие напитки.
Затем вытирайтесь полотенцем и ложитесь в постель под одеяло, на 2 – 3 часа. Эта процедура так же укрепляет организм, но с осторожностью к этому необходимо подходить тем, у кого проблемы с давлением. Ванну принимают через день, повторять процедуру 4 или 5 раз.
Солено – содовая ванна.
На одну ванну необходимо 100 г соды и 300 г соли. Растворяем их в горячей воде. В ванне надо находиться 15 – 20 минут. Затем ополоснуться в теплой воде, лечь в постель и хорошо укрыться, примерно на час.
После такой процедуры теряется примерно 400 – 500 г, повторять процедуру через день 4 – 5 раз.
Но самое эффективное – это баня. Издревле русскую баню использовали для того чтобы сбросить лишний вес. Так же эффективны и методы: мед с солью, тертой редькой, скипидаром… Многие эти рецепты применяют и в наши дни. Например, чтобы началось быстрое потоотделение необходимо до бани намазаться на сухое тело смесь из меда и соли, и только потом подниматься на горячий полок.
После этой процедуры продолжается испарение, даже когда вы уже вышли из бани. Поэтому необходимо полежать еще хотя бы полчаса. Чтобы сбросить лишний вес, не следует после сразу после бани принимать душ или идти в бассейн, иначе потоотделение уменьшиться.
Некоторые спортсмены даже обливаются горячей соленой водой, чтобы пот пошел сильнее, потом разгоряченные идут в раздевалку, завертываются в простыню, или даже одеяло, и сидят, потеют. Через некоторое время снова идут в душ, смывают с себя пот и соль, вытираются досуха и снова идут париться.
Каждый раз как вы будете ходить в баню, будет меньше потоовыделения, поэтому выпейте перед баней примерно пол стакана воды.
Эффективнее всего будет, если вы будете ходить париться часто, но всего на 8 – 10 минут, а затем выйти в предбанник. Если воздержаться от питья и укутаться в теплый халат. Как следует пропотеть, сполоснуться и снова в парную.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!