У каждого из нас есть знакомый, который хоть раз в жизни, но говорил "Я после 6 не ем, мне нужно немного скинуть".
Многие современные фитнес-эксперты не советуют есть на ночь, говоря о том, что всё это пойдет в лишние килограммы или не даст уснуть, веть организму придётся поработать, чтобы переварить пищу.
Друзья мои, давайте раз и навсегда запомним: НЕ ВАЖНО КОГДА ВЫ СЪЕЛИ КОНФЕТУ, и утром и в обед и вечером она содержит одинаковое количество калорий, которые и отвечают за накопившуюся энергию в виде жирочка на наших проблемных зонах.
Еще один пункт, который важен для развеивания мифа о запрете вкусняшек на ночь - НАШ ОРГАНИЗМ НЕ ПРЕКРАЩАЕТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ ВО СНЕ! БОльшую часть энергии мы тратим на поддержание жизнеспособности, а точнее функционирование органов. Когда мы засыпаем наше тело тратит практически такое же количество энергии, как и в сидячем положении во время бодрствования, разница может состоять лишь 50 калориях, 50, Карл. Во время замедляется немного сердцебиение, дыхание и понижается температура тела и только за этот счёт тратится чуточку меньше энергии.
Если вы пришли с работы, а дома что-то вкусненькое, но уже пора ложиться спать и вы запрещаете себе, ведь вы на диете, сон будет беспокойным, вы будете думать о еде, видеть её во снах, получите стресс, который негативно сказывается и на процессе похудения, на качестве сна и жизни в целом.
Совершенно не важно во сколько мы едим и как часто, масса исследований доказала, что мы теряем одинаковое количество веса, что при частых приёмах пищи с перекусами, что при трех и даже двух приёмах пищи, конечно, с одинаковой дневной калорийностью.
Ешьте торты на ночь, ели они вписываются ваши энергетически потребности организма и не мучайте себя дурацкими диетами, которые ломают наше физическое и психическое здоровье.