Всем привет, после родов я, конечно же, набрала лишние килограммы. Это меня беспокоило и удручало. Появилась тяжесть и одышка, также визуально мое тело мне не нравилось. Я стала искать решение проблемы. Мне нужно было сбросить 10 кг. Не буду скрывать, я всегда любила спорт, в детстве занималась бальными танцами и фитнесом. Потом мы ходили в спортзал. На дворе было как раз лето. Я подумала, что мне необходимо заняться спортом и скорректировать свое питание.
Какие рекомендации мне помогли?
- Я сделал себе трекер лист. В котором указала, что ежедневно я буду бегать 15 минут и заниматься фитнесом 20 минут. Всего получается, занятия длились в общей сложности 35 минут.
- Сделала замеры груди, талии, бедер, ног и рук. Также взвесилась. Все записала в блокнот и поставила дату.
- Придумала себе награду, если похудею, то куплю платье, о котором давно мечтала.
- Скачала динамичную музыку, которая поднимала мне настроение.
- Нашла тренировку по фитнесу в Ютьюбе, их там большое количество в открытом доступе.
- Купила красивую спортивную форму.
- Делала аффирмации и подбадривала себя. Я настраивала себя на успех каждый день.
- Стала, есть больше овощей и фруктов.
- Пила воду с учетом 30 мл на 1 кг веса. Это очень важно в процессе похудения.
- Дала письменное обещание, что не сдамся.
В итоге за 1 месяц мне удалось похудеть на 5 кг. Меня очень воодушевил результат, и я продолжила тренировки. В общей сложности мне удалось скинуть 10 кг за 2,5 месяца. Я и сейчас продолжаю заниматься спортом. Как и обещала, купила себе красивое платье, о котором мечтала. Пропала одышка, я смогла вернуться в прежнюю форму. Да еще и подкачала мышцы. Я очень довольна собой, вот такие рекомендации помогли мне.
А как вы избавляетесь от лишнего веса, поделитесь?
Понравилась моя история поставьте лайк, подписывайтесь на канал. Делитесь моей историей со своими друзьями. Я искренне надеюсь что у вас все получится. Никогда не сдавайтесь и верьте в себя и свои силы.
